你所不知道的焦慮真相　　

《心事如麈》 

你是焦慮的人嗎？即使你並非焦慮症患者，相信你應該曾有焦慮的經驗。

 

焦慮，有時猶如如影隨形，又會來如風，卻非去如影。焦慮來到後，往往滯留不走⋯⋯

 

早前的中學文憑試放榜，讓我憶起當年公開試放榜前的焦慮、忐忑不安。記得當年回校領取成績單前，我還特地相約同學吃一頓早餐以慰心靈，解解焦慮不安的心情。猶記得當我在接到成績單的一剎那，我的手不由自控地顫抖，那種從未試過的感覺，直到今天還歷歴在目、記憶猶新。

 

作為高敏感的人，我不時會感到焦慮。小時候，我會害怕面對全班同學演說，心忖老師別要點我的名字！

 

長大後，每當我需要作簡報或開會發言前，我總會焦慮不安，更會失眠，腦海中不停預演著即將到來的情境。

 

後來，我總結一下經驗，發現焦慮可能源於自信心不足，亦由於自己過份在意需要表現完美。我嘛，亦是典型的完美主義者，而完美主義者亦往往在意別人對自己的評價，於是形成常常焦慮不安。

 

過份解讀苦了自己 

 

最近，我讀了陳麈（塵爸）的作品——《心事如麈》，他透過不同漫畫，配以短短的句子，道出他對焦慮的認知。對於焦慮的表現，他說得貼切：「某人的一個眼神，我用了整晚來翻譯。」那不就是我從前的寫照嗎？

 

任何事也是會過份解讀，可能對方根本是自己心情不佳，也根本沒有留意自己。

 

我很喜歡麈爸的作品，他將焦慮形容得相當仔細、貼切。他自己也是焦慮的受害者。相信不是過來人也無法明白焦慮的人之內心戲——明明內心風起雲湧，外在也要裝個處變不驚。可是焦慮不能解決或改變事情，只會更添不安而已。

 

接受自己並不完美 

 

讓我分享一些令我共鳴的書摘：

 

「自我懷疑，像是一面歪斜的鏡子，總讓我看見不完整的自己。」

 

「我提醒自己，不要對任何事都過份解讀，不然只會累壞自己。」

 

焦慮的真相是——「它只是一個很『嚴格』的我而已。」

 

最後，我以《心事如麈》的一句與焦慮一族共勉之——「真正的放下焦慮，是允許自己『不完美的人生是可以存在的。』」

 

同時，你也可以讀一讀這句聖經金句：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」明天，這個時間線可定為今天、明天、後天，或是未來。祝焦慮不再、喜樂常在！