焦慮處理好也是一種優勢

從小就優柔寡斷、猶豫、敏感、沒有自信，喜歡胡思亂想，遇到任何事馬上想最壞的結果，想法太多經常錯過了最佳時機，最後影響自己的生活慢慢越來越焦慮，焦慮某程度上，是由DNA決定了，它不是憑空產生，要完全讓它消失或解決也不是容易的事，所以很容易比常人感受到壓力，但從另一個角度，它是一種能力，但是亂想的另一面是創意的來源之一，做最壞的打算，說明為人會謹慎及懂得思辨風險及善於規劃，有的時候弱點即優點，進行一些自我的內在護理就能夠把弱勢慢慢轉化成獨特的優勢，這是我們值得思考的。

就簡單的說一下優柔寡斷也有優勢，前提是要提醒你，不要覺得自己低人一等，眾生皆平等(但這一句話與狂妄無禮的人無緣)，猶豫不決的人往往是團隊最後的一根救命草，你只要把自己定位成為幕後的龍門就行了，因為優柔寡斷大多數是建立在過度權衡利弊，想避免發生失誤，所以對潛在或不存在的問題有異於常人的警覺性，這種性格在法務、財務上是有相當重要的功能性的，而在團隊中都是需要的，如果團隊每個人都是超人、果斷、直率，那麼這個團隊的火藥味就過重，有優柔寡斷的人存在，他們多數都會整合及綜合多方的意見兼容發展，與其不斷的在焦慮和優柔寡斷問題上否定自己，不如認清缺陷中的優勢，尋找合適的埸景及環境發揮。

現在世界每一處都追求效率，嘴上說完操作一頓猛如虎，年底年會成績僅僅二十五，這也叫不錯的了，優柔寡斷的人在公司及團隊中，雖然他有缺陷，但它卻是能沉入泥土，滋養土壤，在快速的變化中，不過急反而是對最終的定案留下了安全的界線，現今的電視劇劇情，展現出雷厲風行和果斷，那是營造出來的，別太當真，愛因斯坦曾言: 我不是天才，只是在問題上停留更久。

我們可以順應自己天生的氣質及DNA來尋找合適我們的生存方式，現在這個年代已經不是迎合他人就可以活得開心的年代，經濟環境不好，以前要你迎合的，以前高高在上的人，現在或許也在為別人捧場為他人舉杯，環境不一樣了，大家越來越接迎平等，什麼都沒有的人可以越來越大膽的改變自己，以前什麼都有的人現在會越來越焦慮，最重要的是充分發揮自身的基因，做真實的自己，創造一個內在良好的心理環境，針對自身的弱點自我照顧行動，與自己友善的妥協。

當出現不良情緒（過於驚恐、憤怒、焦慮）時，來試下這些方法吧 :

1. 立馬提醒自己，先不要相信這個情緒，先觀察一下，想想怎麼了，不要做任何的決定及行為。
2. 疑神疑鬼時，先立馬告訴自己這不是事情的全部，不要馬上相信自己的想法，最少觀察24小時後再下判斷，不要對周圍強烈的反應，馬上做出回應，冷靜地處理。
3. 出現負面情緒的時候，可以找與事情無關的第三者(朋友)聊聊。
4. 盡快離開壓力環境，如果職場上人際關係壓力很大，建議請一個長假，或者考慮更換工作吧。
5. 將自己的感受和見解，可以與他人溝通，透過我認為、我覺得的觀點去交流，以交流的方式傳達給對方並邀請回饋(與相信任的人往來)。
6. 不要讓自己置身於常期被批判、被斥罵和責備的環境，如果對方不聽，那再親的人，你也要考慮盡早離開；也不去過多停留在這樣的環境。
7. 考慮是否留在存在過度競爭的環境，如果不是生活所逼，存在選擇的餘地，抽身離開吧。

當一天你的情緒真的面臨崩潰了，宛達教大家個小方法，它很簡單請你記得以下的這一段，很重要，建議你可以記錄下來，在自己心中，與自己說5次以上「問題還沒發生」、「船到橋頭自然直」、「我還沒死」、「我比很多人好」、「我要停止擴散我內在的負能量」、「這是心魔作怪，這不是我要的」、「我要健康的情緒」、「我需要空間和時間去修復」、「明天就好了」，然後去做個運動，出一身汗，聽一聽歌讓自己鎮定下來。

謝宛達

11/07/2025