番茄鐘？靜音模式？其實你最缺係結束時間

你有冇試過呢個場景？

朝早十點，啱啱沖完杯咖啡，開部電腦打算開始寫稿。Google Docs 開咗啦，標題都打咗兩個字。但打唔落去，心諗：「等陣先，check 一check WhatsApp 睇下有冇人覆 message 先啦。」結果一開就見到朋友 send 咗條貓貓片，笑咗兩秒，轉頭跳去 IG 再睇埋幾個 Story，最後唔知點解，居然開咗 YouTube 睇邊個食全糖珍奶唔會肥系列。然後——「吓？十一點半？！」

你扭吓頸、伸吓腰，自我安慰：「我係創作型人格吖嘛，我唔係嗰種打卡式上班族。要自由先有靈感嘛～」但內心深處，其實你都知自己係喺度玩時間。

唔係你唔努力，係你根本唔知幾時收工。

自由工作者嘅時間迷霧

好多 freelance 嘅朋友都試過玩番茄工作法，25 分鐘專注＋5 分鐘休息，打卡一個 cycle 好似好有 sense of control。又或者直接開飛航模式，耳仔收埋，世界靜音，以為咁就會好 productive。

但到最後，點解你仲係覺得自己做到好攰、時間用晒，但實際完成品又好似無幾多？成頁待辦事項，得三樣打到剔。電話個行事曆明明排到密麻麻，過咗成日又覺得自己咩都未起步。

問題唔係你做得唔夠多，而係——你根本冇 set 結束時間。

講真，番茄工作法只係方法，靜音模式只係工具，真正逼到你行動嘅，係「幾時完工」嗰條線。

冇End Time＝冇壓力＝冇火力

你諗下，Deadline 呢樣嘢幾奇妙？越近就越快手，前一晚仲可以由零到一爆出成份報告。因為你知道——唔做就死啦！

但做自己 project 呢？冇 deadline，冇人催，明日都得，下星期都未遲。個人就會開始進入自由飄浮狀態，好似打開 Excel 就會想掃地，開咗 Premiere 就想整嘢食——每樣都做少少，結果全部都唔成。

所以話，要打破呢個死胡同，唔係靠更多 productivity app，而係——你要自己定個收工鐘。

講得直白啲，你就係要「收爐」！就算你係自己老細，你都要有條線話自己：「今晚七點前要搞掂晒，七點一過，我就要煮飯，唔再開部腦。」

呢條線，一定要畫得夠實，畫得夠早。因為「有End Time」，人先會開始預早做嘢，唔會等Feel嚟。

限時，先會有真正嘅專注

你可能會問：「咁我啱啱個Flow先啱啱嚟咋喎，點可以話停就停？」

咁我問你：你有幾多次係因為冇定時間，結果做到凌晨兩點，隔日又攰到生人勿近，然後成個星期 productivity 直插谷底？

其實所謂「Feel嚟先做」係一個陷阱，佢俾你自由，但收走你嘅節奏。有限時嘅創作，唔代表冇靈感，反而逼你專注精華，唔再玩無止境完美主義。

因為你知，得一個鐘頭——寫咗先啦！

今日試一試：定個鐘收爐，甜品當獎賞

講咁多，都唔及行動有力。

即刻做個實驗：而家開個 Timer，定一個任務——一個鐘內寫好一封報價 Email。寫完就收工，真係收工。然後拎個你最鍾意嘅甜品，例如一杯珍珠奶茶全糖去冰，坐喺露台慢慢嘆。

你會發現：有時限＋有獎賞 = 超能力。爆 Seed 做完仲有快感，遠遠勝過你一邊做一邊開住 IG 碌嚟碌去，做到人都癲。

人生唔係要你做到幾夜無覺好似成功人士先叫努力，係要你學識用時限幫自己收線。為自己定個Deadline，你會發現原來效率可以唔靠燃燒生命。

明日開始，試下唔係問「今日要做幾多嘢」，而係問：「我今晚幾點收工？」再決定——夠鐘，就收爐，唔再講Feel。就係咁，你唔止拎返自己嘅時間，仲拎得返你嘅人形。