柳應廷 《不要活成自己討厭的模樣》：告別無盡的精神內耗 別對未來失去希望

在成長的過程中，為了迎合他人以及令自己變得合群，我們逐步殺死真實的自已，逐漸成為自己曾經討厭過的模樣，同時繼續討厭著現在的自己，甚至因為過度在意別人的眼光或不斷自我糾結而陷入精神內耗。MIRROR成員柳應廷早前則推出歌曲 《不要活成自己討厭的模樣》，由他本人及吳林峰一同作曲，並由陳詠謙填詞。在聆聽這首歌曲後，希望每一個人也可以提醒自己「不要活成自己討厭的模樣」，也要緊記即使已耗盡內在的能量，仍然要對未來有所期望，相信世間的美好不會失去。

「自細很聽教 笑容何其重要 容讓是禮貌 道歉不可缺少 累了」

精神內耗到底是怎樣形成的？大概是從小時候長輩對我們的教導開始。長輩總是教導我們說小孩子要「聽教聽話」、笑臉迎人、禮讓他人，以及在犯錯時不管有錯一方是不是自己，也應該先向別人道歉，這樣才可以獲得其他人的喜愛，也是在待人處事方面應有的禮儀。然而，這些應有的「禮儀」卻逐漸成為對外與別人相處時的刻意包裝，以及對內綑綁自己的枷鎖。這些刻意營造的「禮儀」不但會讓我們感到疲憊，更會逐漸成為麻木的應對機器，最終「留住笑面結果將裡面粉碎」。

「難道我寧願他人好 最後連想講出感覺亦怕很無聊 存在亦變得多麼小」

因為太在意別人的目光與對自己的看法，為了更迎合其他人的喜好，讓自己可以融入其他圈子或群體，只好將自己真實的想法與感覺埋藏在心裡。在轉變的途中，或許也曾經想過鼓起勇氣說出自己的感受，在猶豫再三之後又覺得說與不說所衍生的結果也只是相差無幾，而且旁人可能也不會有興趣聆聽我們紓發內心情感，因此倒不如什麼也不說，以免引起不必要的麻煩。隨著拼命抑制自己的情緒而逐漸殺死真正的自己，成為只懂附和別人的機器。

「能內耗直到多麼氣餒 留住笑面偏偏一切沒興趣」

除了長時間抑制自己的情緒以外，也會對自己現時的模樣感到不滿甚至這個虛偽的自己，以及過度在意別人的眼光或而陷入精神內耗。不但經常感到焦慮、沮喪、孤單等負面情緒，更會不斷自我糾結及懷疑自己，「連面對自己也開始想潑冷水」，而且對未來亦失去期待與信心，開始無法感受活著的趣味或生存意義，「徘徊在世上有甚麼好興奮」。

「能量已盡耗不反對 期望有份美好不會失去」

或許現在的我們早已成為失去情感的機器人，卻希望透過柳應廷的歌曲 《不要活成自己討厭的模樣》提醒各位「不要活成自己討厭的模樣」。即使已耗盡內在的能量，加上暫時還未能看到一個充滿光明與期盼的未來迎面而來，但是仍然要設法保留自己的真實一面，也要堅信就算前方的道路如何晦暗，美好的事物總不會輕易消失。