「再睡五分鐘？」：一場與生理時鐘的戰爭

「叮——」手機鬧鐘如常在平日的早上震動，這個瞬間我的大腦像天旋地轉。雙手下意識地在手機上滑向「稍後提醒」鍵，內心說了一句：再睡五分鐘﹗貪睡功能是人類科技史上最偉大的發明，沒有之一。當我按下貪睡鍵的那個瞬間，大腦好像會釋放多巴胺，起碼那短短的五分鐘，我能夠反抗一下。不用參考甚麼權威的研究期刊，也知道全球不少成年人曾使用此功能，尤其在而平日每人都不多不少地「偷」到幾分鐘來睡覺，這就是貪睡行為的科學密碼。

都市化、現代化改變了人類的生活方式、作息時間和睡眠模式。現在的都市人都不一定要日出而作，日入而息，但是大部分人的工作時間都是朝九晚六，再加上通勤時間，七除八扣，自由活動時間實在不多。因此，很多人都為了總在「省時間」的問題上掙扎，在晚上寧願不睡都要刷社交媒體，當中的快感源於形成了生理層面的成癮循環。同時，每個人都不一樣的，大家有著不同的先天生理時鐘，有早型人，也有夜貓族，要求夜貓族強行早起，相當於每天經歷輕微時差，存在2-3小時差異。慢慢地，這種社會結構就會催生的睡眠小偷。

雖然，這種碎片化睡眠的確對身體不好，這種斷續補眠，在心理上有了補償的感覺，卻令身體反而加劇疲倦的感覺。再睡五分鐘，就像微波食品總標註「加熱三分鐘」，我們將生活拆解成零碎單位，只是五分鐘，即管等等，先不管到底五分鐘的睡覺質素如何，但起碼在時間上我們是賺到了。

在現今的社會上，睡眠本身就是經濟，而且正是慢慢蓬勃發展起來。都會人對生活品質的要求愈來愈好，由智慧手環監測深眠質素，過萬元的記憶棉床墊，到褪黑激素軟糖、各式各樣的補品熱賣，也許說是說明了資本主義將休息轉化為商品。筆者也經歷過這個階段，就是不斷加班為了賺得越多，但是睡得越少。到了月底拖著累到不行的身體再用薪水買回破碎的安眠。

其實那五分鐘，睡眠質量之差，腦海不斷地浮現今日將會面對的問題，我只好盯著天花板，不斷計算如何實現最短通勤時間。人類與時間的戰爭永無休兵之日，在科技日新月異的情況下，五分鐘的妥協只能是最後的防線。

第四次貪睡後手機又響起了，不過最終讓我爬起床的，不是毅力，而是膀胱壓力。