星五下班後可以做什麼？

結束一周忙碌的工作，身心需要得到滋養，好好慰勞犒賞自己一番，是每個現代人最想做的事。

一、吃一頓豐盛的晚餐

試一家自己沒嚐過／存放手機已久想試的新餐廳，好好大吃一頓，當作慰勞自己辛苦工作一星期；或者是在家煮一桌自己愛吃的菜，既享受烹調過程，也能坐下來好好享用美食，一次過滿足視覺和味蕾。

二、跟朋友伴侶出去逛逛聊天

與朋友、伴侶相約在星五下班後去商場、街邊、海濱、公園逛逛、散散步是不錯的飯後活動。在能量高的環境場所中，跟他們聊聊天，愉快的氛圍彷彿能結束一整天工作的疲累。花點錢消費，不論買點喜歡的東西，或者與朋友伴侶喝上一杯，讓自己陶醉其中。

三、運動

運動有助分泌多巴胺和內啡肽，釋放壓力並得到放鬆愉悅的感覺。將運動變為習慣可以令身體更強健、血液循環更好，同時塑造出理想中的身材。運動種類很多，不妨挑選自己喜歡而且適合自身強度的運動試試。

四、與家人宅家看電影、電視劇

抽時間與家人一同坐在家中看電視可以增進感情。喜劇類逗得人哈哈大笑，全屋充滿著溫馨歡笑聲；懸疑令人屏起呼吸，沉浸於劇情之中，也可變成一個新話題，開始與身邊人討論分析劇情；情感類帶領一家人共同經歷喜怒哀樂，互相安慰擁抱，彼此心靈變得更接近。

五、泡澡／洗個熱水澡

家裏有浴缸的話，選包裝好看、好聞、帶功效的浴球／浴鹽／浴粉來泡個熱水，煩亂的思緒如同霧氣升騰且蒸發半空，換來一身舒暢。洗個熱水澡也有同樣效果，洗後換上清爽的睡衣，在被窩中包裹著溫暖，是醫治失眠的好法子。

六、播放音樂

想來個耳朵SPA當然少不了音樂的功勞。指尖一點，耳熟能詳的旋律隨即從小小的喇叭內傳出。歌曲成千上萬，類型千變萬化，跟著心情喜好播放，就像在歌曲意境裏漫遊天地，化身各種角色暢遊各種歌曲的故事中。

七、搜集資料準備周六日活動

要好好善用周六日的假期時間，安排和製作時間表很重要。網上資訊充裕又方便，事前做個資料搜集如「好去處」、「假日活動」、「推薦餐廳」等，又可作事前訂位，安排一個充滿期待的假日休閒時光。

利用好每逢周五的時間，充分享受所編排的活動，令假日變得更有期望和有意義。來個即興的節目同樣都好，可按當下的心情喜好去挑選合適的行程，更加寫意自在。