【生活智慧】以減法尋回生活主導權

你有沒有定時丟棄東西的習慣？

環顧你的家居或辦公室，有沒有一些堆積已久卻從未使用的物件，如擺設、衣服、文具⋯⋯

你捨不得丟掉的原因是什麼？

因為「還可以用」？「丟掉太可惜了」？

於是，久而久之，你的生活便會由你自己為重心，變為「以東西為主角」。你的居住空間，漸漸被「無關重要」、「不值得保留的廢物」奪走。你甚至要花費更多購置另一個空間，放置這些廢物。你辛辛苦苦、營營役役打造的生活空間，卻被無用的東西佔據了，你甘心嗎？

來自日本的「斷捨離」始祖山下英子在她的新書《丟吧！成為更好的自己》中，更深入分析我們不肯捨棄的原因，囤積物件如何影響我們的身心健康：「只要捨棄物品，就能獲得從容。」

用「減法」，不是「加法」

根據山下英子的結論，斷捨離的意思是——斷絕物品、捨棄物品、離開物品。我們必須以「減法」來思考，如何丟掉不需要的東西，而非不斷「增加」物件。這樣才能避免「埋沒在物品中，失去自我」。

正視懊悔。學會珍惜

通常，物件於我們而言，都擁有一定價值，也許是我們珍重的人餽增的；也許是某年某月的紀念品；也許是當年隨便買下一大堆無用之物⋯⋯

山下英子深明我們在丟棄物品時，彷彿連同感情也一拼丟掉。她提出我們必須要正視我們賦予物件的感情，或懊悔、或罪惡感，這樣我們日後再獲得一件新物件時，才會打從心底珍惜它。「用心感受，深思熟慮後，決定去留。」

而且，在這個過程中，我們可以知道自己不曾察覺的感情，也能了解自己一直以來沒有被發現的心情。

「斷捨離其實是內心的瑜伽運動，讓我們藉由與物品對話，直視自己的內心。清理空間的同時，調整內心。」

斷捨離改善人際關係

「我們一生的課題，就是選擇並留下必要的人、事、物。」

有時候，我們可能會忽略了空間堵塞會影響人際關係。我們活在香港的「蝸居」，地少人多，居住空間狹窄，同住者易生糾紛。

事實上，看似微少的物理性阻礙，例如因塞滿物品而導致窗戶無法開啟，或是房門只能打開一半⋯⋯在累積一段時間後，會形成強烈的心理壓力，也是導致人際關係緊張的原因。

我們可以思考自己想要如何的人際關係。而作出怎樣的空間改變。「整理出寬敝的空間，隨之產生心境上的從容」，如此一來，就可以順利解決人際衝突，尤其修補與家人的關係。

斷捨離改變自我形象

記得早前讀過另一本關於收納整理的書——《姐，整理的是人生》，作者正提到「乾淨的家，會有好事發生。」與山下英子的觀點也如出一轍，空間滿滿的整齊家居，也間接讓我們的心靈得到淨化，並會帶來好心情。更重要的是，當我們透過淘汰舊物，轉換新物品時，我們也同時正視自我形象中的問題，在丟棄影響自我形象的物件中，同時改變及提升形象！

你希望自己以甚麼形象示人，便知道應「斷捨離」甚麼。

「斷捨離的目的，是為讓我們從『缺乏物品就感到不安』，轉變成習慣於『即使沒有也無所謂』。」 

讀畢此書，讓我了解到真正的安全感，不在於擁有多少物件，而是擁有多少個人空間、自主權，不受物慾控制，不以東西為中心的生活。