【閱書分享】心靈修行必讀《大地母親時代的來臨》

書名：《大地母親時代的來臨》

作者：央金拉姆

出版：天津人民出版社

✵ 提要：

《大地母親時代的來臨》是由女性禪修大師 - 央金拉姆所著。央金是一個藏族人，既是一位禪修大師，也是位世界級的心靈音樂家，從小在母親的指導和啟發下，在她心中也種下了佛法修行的種子。

這本書綜合了央金的修行經歷和體悟，為現代忙碌女性而寫的覺醒手冊，幫助女性戰勝內心的煩惱，找回溫柔慈悲智慧，蛻變為圓滿的女人。她透過個人修行經驗和大師的教導，總結了六個方法，幫助現代女性在日常生活中覺醒。

覺醒六法：

1. 發現自性：體驗頭腦背後的觀察者，通過擦玻璃、禪修、書法等任何事發現自性。
2. 提升自心：通過日常生活中的點滴修練自己的心，保持覺性。
3. 認清自心：覺察能量和面對自己的我執和煩惱。
4. 回歸自性：與自性相應，不執著於輕安、喜樂等境界。
5. 實現願心：在生活中實現自己的菩薩心願。
6. 任運自心：在做與不做都一樣的境界中，保持自然和平常。

✵ 讀後感：

這是一本小眾的書，是我偶然看到一個閱讀主播介紹才得悉此書，看這本書時有一種平靜的感覺，是一本療癒人心的書。近年來，女性力量越來越受重視，市面上也有很多關於女性力量的書籍，那些書藉強調女性不只是傳統價值下的附屬品，女生也該有獨當一面的樣子，這些令男女之間多了更多的不理解和衝突。這本書跟其他書的不同之處是希望通過化解和平衡衝突，令男女之間變得和諧，而不是站在兩性的對立面去爭輸贏的女性力量。

作者央金認為大地母親時代是地球再生的時代，女性需要先覺醒，才能回歸和聯結大地母親的能量。男性能量較左腦，雖然帶來物質文明和科技進步，但也造成了戰爭、衝突衝和生態災難。而女性能量的覺醒有助於實現家庭、國家和世界的和諧與平衡。

央金瑪覺六醒之法的每一個法則都令我有深刻的啟發，特別是「提升自心」和「認清自心」。

「認清自心」：運用煩惱修行

最近我在工作上常遇到煩心的事，工作量日漸增加，加上工作性質的關係，常常要幫助同事解決問題，身心俱疲，總會想為什麼有些同事能得到較輕鬆的工作，自己的工作卻那麼繁重；或是在想我做了那麼多事情，領導總是看不見，每次在想的時候，心裡又難受又憤怒，覺得這個世界不公平。直到看了這本書，讓我意識到煩惱和負面的情緒其實都是自己創造出來的，並嘗試利用書中的方法改變自己的行為和思考模式，令自己不再那麼負面。

情緒和煩惱本來就是虛無不實，有煩惱是因為我們習憤用頭腦思維處理憤怒。想想也是，這些煩惱都是我自己虛構出來，自添負面的情緒。在書中，作者指引我們該如何處理情緒和煩惱，首先就是立刻停止用頭腦思考，然後靜下來往內觀，情緒和煩惱只是自心能量的起伏，是幫助我們認清自心的強大工具，我們得了解自心不在過去，也不在未來，它在當下的覺知狀態裡。然後利用情緒和煩惱的能量，讓自己超越頭腦，超越意識。

「提升自心」：居家四課練覺性

另一個我推薦這本書的原因，是因為它很實用，書中有很多教導女性覺性的方法和口訣。當中提到的居家修行方法，居家修行方法，即使在繁忙的生活中，也能創造一個靜謐的空間。首先，在家裡創造環境，一個自己感到舒適的小角落，放置小墊子或舒服的矮沙發，一坐下來馬上就能靜下來，緩解疲勞，能量就會集中起來，變成你隨時恢復能量的小站。

另外，也可在家中禪修，在安靜的空間裡安坐下來，不要急著做點什麼，不要有馬上想做成什麼的念頭，就簡單地與自己的身體在一起。這與現在常聽到的冥想有點相似，學習當下，保持覺性，不要懊惱過去或憂慮未來。

清理也是居家修行的其中一課，在收拾房子的過程中，身體自然地動，在動中會愈來愈保持在當下，身體慢慢打開。心安靜，專注在動作上，其實就是在整理身體裡面的脈絡。在身體的動中，頭腦的思維會慢慢停止，你就會處在當下。

最後，就是隨處練心，無論是做飯，看電視，刷牙、洗澡，都要保持覺性，專注在每一件你要做的事情上，頭腦不要東想西想。很簡單，平常走在路上，你會看到很多人都是邊走路邊看電話；又或者吃飯時看電視，而練習在當下，就是當你走路時專注於走路，覺知腳的動作，感覺在抬腳向前慢走，一步步專注並覺知兩腿的動作，腳跟觸地，腳掌觸地，腳趾觸地，腳離地向前移動，覺知每一個動作，靜靜地以覺性照顧腳下。所以每天在家裏走來走去，也變成是禪修。禪行，就是把覺性帶到當下的生活節奏中。

總的來說，這本書不僅是對女性靈性成長的指導，更是對所有人類能量平衡的深刻反思。

推薦給所有女性和有興趣讀者。

書摘：

❀ 其實世界上任何事情的發生都是相互有關聯的，沒有一件事是獨立存在。我們如果只是站在自我的角度，堅持我對你錯，其實根本解決不了問題。當我的心原諒了對方，從我這裡就停止了矛盾，化解了繼續痛苦的因。

❀ 沒有什麽過不去的，也沒有什麽不接受的，你也沒有什麽好爭辯的。除了當下， 一切都是虛幻的妄念的世界。實相就在當下的那刻，沒有空間，沒有時間，沒有過去，也沒有未來，就在那刻因果的呈現而已。

❀ 女人若不學會認識和管理感情，對自己會有很大的傷害。憂傷也會使你變老和生病，更談不上覺醒和解脫了。其實一切都是自己心里的決定。

喜愛推薦：★★★★★

易讀：★★★★