面對人生風暴所需要的韌力

人生在世，有時總會面對突如其來的風暴，叫人霎時間措手不及。有人從此一蹶不振，背負傷痛渡過餘生；有人卻能轉危為機，從中蛻變成長，開展人生新的篇章。這箇中的關鍵秘訣，在於有否鍛鍊心理韌力。

接受既成事實

由於人生風暴往往是沒有預警，頃刻臨到，當事人當刻都不敢相信眼前所發生的一切是真的。苦難就像作夢一般難以置信，因此即使當事人如夢初醒，理性上知道苦難已經臨到自己身上，情感上也難以接受。然而，在情感上坦然接受苦難已經發生在自己身上，是走出困境的第一步。為什麼？因為如果在情感上不能接受既成事實，就會湧現自責、後悔、憤恨、埋怨等種種的負面情緒，令自己陷入心理的內耗之中。一旦陷入心理內耗，就會大大損耗面對困境的心理能量，難以沉靜下來尋找解決問題的辦法和出路。

及時止損

接受既成事實不等於被動地什麼都不作，正如基督教神學家尼布爾的禱文，「我的上帝，請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切；賜我勇氣，去改變我能改變的一切；並賜我智慧，去分辨兩者的不同」。人生風暴的臨到，是不能改變的，但風暴所帶來的破壞及損失，應該想辦法減至最低，而且這種止損的行動應該愈快愈好，因為過了某個「黃金時間」，就可能連止損的機會都失去。有見及此，儘快坦然接受既成事實，就能及時沉靜下來，及時理順出可行的止損方案。

朋友的及時雨

面對人生風暴的當刻，當事人最需要的是情感上的支持及即時解難方案的建議。情感上的支持並不需要千言萬語，說話太多反容易令受苦者增加心理壓力，簡單的聆聽，簡單的陪伴吃一頓飯已經足夠。另外，一個人的知識和經驗是有限的，受苦者在解決問題的過程中，若能得到第三方朋友及時而可行的建議，不但有助於問題的解決，更能減少受苦者的無助感。

非單一的人生支柱

面對人生苦難，有些朋友會面臨崩潰，其中一個重要原因是把人生建立在單一的支柱上。為什麼有些朋友失戀、失業、破產會選擇自殺？因為他們的人生就只有愛情，工作或金錢。然而，若果我們的人生是建立在多重支柱上，我們若有廣闊而可靠的朋友圈，不同的興趣，甚或乎多重的職業及收入，我們就不會因為人生其中一條支柱被打斷，就會覺得自己的人生已經完蛋，反而我們還能感恩即使有所失去，但仍然擁有及保留不少珍貴的東西。而且人生擁有多重支柱，就意味著即使面對巨變，仍然擁有較寬闊的出路及可能性。

風暴後重新洗牌

苦難臨到，能讓人重新檢視內心的深層渴望，從而重新排放人生的優先序，甚至作出適當的斷捨離。苦難的本質就是對人生的剝奪，人在面對剝奪的時刻，較能赤裸裸面對內心底層的真正渴望。從前所看重的，到頭來未必是自己真正想要的東西。有些次要的東西，從前沒決心捨棄，在苦難臨到就不得不作出斷捨離。當然，筆者不建議在面對人生風暴的當刻，就急於作出重大的決定。一來，人面對巨變難免有情緒，情緒容易令人未考慮周詳就作出非理性的決定；二來，重大的決定往往意味著面對未知的未來，在危機未完全妥善解決之前，先讓自己在較穩定的環境中集中精力解決當前的困難，而非提前把精力花在面對未來的不確定性。困境過後，才有底氣面對人生新的一頁。