【個人成長】與自己交換日記

你有沒有寫日記的習慣？

 

曾經，我很愛記下我的每日心情，但我的日記並非很有系統、很有計劃的記下每天的日常、心情。更多時候，是當我在有空或有感而發時，才會記下當日心情，有時是幾句，有時則是洋洋灑灑幾百至一千字。

 

我的手帳就是我的日記，記載著我的日程，也記錄我的心情。

 

同時，打從幾年前起，我便不間斷地寫下我的感恩日誌，通常每天寫下三項值得感恩的人和事，寫著寫著，我的心情也會好起來，變得懂得欣賞身邊的人和事。

 

當我讀到台灣作家阿飛與心理師海蒂合作的《與自己交換日記 》，便以為是他們的日常生活交流，我很有興趣知道他們的日記如何精彩。

 

出乎意料之外，這本日記是關於自己的心靈日記，並非純粹記載日常生活和心情，而是關於個人全面的省察。
 

書中有4大主題，每3個月劃分一次，即每季一個主題。每週的主題，你可以透過每天圍繞主題的不同問題反躬自問，你可有7天記下你的覺醒、感受。我特別喜歡在每個主題下的「Quotes for You」。

 

以下節錄我喜歡的日記主題：

 

❤️快樂

 

「快樂不是從外在事物帶來，而是由內在狀態創造的⋯⋯別總去看不好的一面，對周遭懷着感恩惜福的心，懂得肯定自我，自然離快樂越來越近。」

 

「要記得，時喜時憂是正常的。別努力追求快樂，越在乎，越追求，越容易失去。」

 

❤️休息

 

「人生的大部分時間，我們需要的不是𡚒力向前，而是好好休息，慢慢前行。」

 

「你已經夠努力了，記得要讓自己放緩腳步，慢慢沉澱，安心放鬆。」

 

❤️取捨

 

「我們總是習慣羨慕那些不屬於自己的一切，可是應該有不少人正羨慕著你現在所擁有的，與其羨慕，抱怨，不如試著去珍惜，然後努力成為自己想要的模樣。選擇很重要，但選擇未必比努力和珍惜重要。」

 

❤️跌倒

 

「沒有什麼挫折是可以繞道的，也沒有什麼挫折是走不過去的。跌倒時，順道讓自己躺下休息也不錯，準備好再起身就好。」

 

 

與其說這是一本日記，不如說這是一本自省文集，讓我們直視內心，向自己提出問題，渡過了一個主題，解決了一道難題，便邁向新的一個星期。

 

這是一本適合全年閱讀及寫作的個人日記。

 

期望你也可養成寫日記的習慣，好好記錄生活的大小事。一天，當你回首，重看自己當年記下的一切，你會有不一樣的感受，也可能會懷疑為何當初有如此決定⋯⋯重新認識自己。