【閱讀分享】學會與自己好好共處，《獨樂樂，也快樂》

書名：《獨樂樂，也快樂》

作者：Antti Ervasti, Matti Pikkujamsa

譯者：利維健

出版：一列文化
 

✵ 提要：

《獨樂樂，也快樂》是一本以圖文呈現的療癒書本，由芬蘭插畫家 Matti Pikkujämsä 和心理治療師 Antti Ervasti、Elina Rehmonen 共同組成的「CupOfTherapy」創作而成，透過100幅動物的插畫以及簡短的文字，畫出一幅幅療癒人心的作品，書中分為孩童、少年、成年和樂齡篇，表達人在不同階段都會經歷獨處。這本書將這議題帶到世人面前，鼓勵我們予以正視及反思，減少社會針對孤獨的人所作出的羞辱和歧視。

✵ 讀後感：

不知你有沒有這種感覺，人愈大，面對的歷練多了，反而更喜歡把事情藏於心裡。每個人的生活都不容易，說出來矯情，吞下去辣喉嚨，很多事情只能一個人扛。當一個人靜待的時候，又會感到特別孤獨。而這本書剛好觸碰每個孤獨的人心中最柔軟之處，讓你知道你並不孤單。

｜單身並不代表命途坎坷

人漸長，身邊的親友都很關心自己的下半生幸福，我們的社會對理想人生有既定標準，到了一定年齡便要達成某年齡階段的應有的目標，因此人們往往為選擇單身的人感到困惑或惋惜。但不是每個人都必須與另一個人組織家庭，享受一個人的生活也是理所當然，不必受外界的無理期望所約束。有人經審慎考慮後，才選擇沒有傳統戀愛關係的人生。其實每個人都有選擇自己人生道路的權利，只要自己喜歡便行。

｜享受獨處的時間

獨處是人生每個階段中的必須技能。每個人都需要跟自己獨處的時光，預留一點的專屬時間，讓自己了解獨處的感覺。反思內心世界，才可平衡外界匆忙的步伐。即使自己一人的生活，也可以很充實。有人用三分鐘泡杯面，有人用一整個晚上做三菜一湯，營養均衡，生活中的儀式感隨各人喜好。如果一人獨處不會構成負擔，每天也活得更愉快。

｜善待自己，提升積極正面的思考能力

寂寞是種主觀的體驗，每個人的感受各有不同，朋友不可能完全理解。當你獨處時，便會有很多時間來自我批判，自我指責。其實我們的機智靈巧遠超我們想像，把最好的東西留給自己，與其期待「某一天」的到來，還不如把「今天」活好，每天都值得慶祝，請先成為你自己的第一個新朋友，好好善待自己，提升積極正面的思考能力，才能做好每天的瑣事，讓生活更愉快。

推薦給所有孤獨及有興趣的讀者。

書摘：

❀ 每個人都有各自專輯的地圖，路上同行的旅伴也不是有變。有時少不免會感到孤單，有些狀況也讓人難以樂觀面對。但只要懷着好奇心和一點希望，就能渡過艱難時刻。

❀ 每個人都有獨特之處，只要遇上對的人和對的時期，你的過人之處就會展露出來

喜愛推薦：★★★★

易讀：★★★★★