【新年清單】用3分鐘改變未來。。。你願意試嗎？

新年伊始，先祝大家新年快樂，工作順利。人人都想新一年會更好，新年勝舊年。還有一個月左右便踏入農曆新年，大家通常都會互相祝福「心想事成」。我卻經常很疑惑：真的有心想事成這回事嗎？！
 
去年，這本書　—　《3分鐘未來日記》高踞暢銷書排行榜十大，封面寫着：寫下的願望真的都實現了！可真的明天會更好？！一年都順心順意？！我半信半疑，心忖「不是嘛，怎麼可能！？」卻還是出於好奇翻一翻書，發現這本書簡單得來很有智慧呢！
 

靠一枝筆重拾積極人生

作者曾經歷失意的人生，前半生債務高築、婚姻挫敗，惟有投靠母親卻於不久後被勸離開，她對人性、生活均大感失望。頻臨絕望之際，她獲兒子送贈一本精美的筆記本及一枝筆，她決定運用筆記本重拾積極人生，也立志要給兒子幸福。她和朋友思考如何建立正面思維以改善生活，並發明了「未來日記」。

 
未來日記的運作：

 
每天清晨，運用 3 分鐘，根據每週不同主題（如工作、家事、學習、新習慣、好心情。。。），以「過去式」寫下你的願望及期待的事，並深信願望即將成真。
 
1.    寫下今天的日期

2.   描摹未來日記的句子，都是一些正念的句子，(如

「心情是一種預兆。開始覺得保持愉悅的心情，會讓好事發生。」)

3.   將希望發生的事以過去式文字寫下 (如：

「我所提的企劃通過了，真開心」、

「差一點就趕不上車，還好公車誤點三分鐘，讓我順利搭上，好幸運！」)
 

吸引力法則？！

 

 
很玄妙嗎？最初讀這本書時，我確實想這會否是一些導人迷信的書籍。可讀着但覺這其實是「吸引力法則」的「實踐版本」。記得曾閱讀《秘密》一書，提到只要心念正面與好事，自然會吸引好事來臨，也就能願望成真。
 
我認為兩部書確異曲同工，皆看重透過改變思維影響結果。

《3分鐘未來日記》提到以正面方式看待事情，從而讓人放下執念，將心思意念都集中在美好的人和事。一旦如此，你的行為模式也會轉向期望發生的美事，從而促進夢想成真。
 

 
也許，這是心理學的法則，心理影響行為。且在此節錄其實踐原理：
 
📩「因為每天都書寫充滿期待、正向的事情，所以自己也變得可以用光明而正向的方式思考。」
 
📩「將現實世界轉變為吸引『好事』發生的世界」　
 
📩「大腦只會找出曾經意識過的東西，或搜尋我們希望看見的事物，如大腦輸入

『不知道今天會發生甚麼好事？』、

『今天會有甚麼全新的體驗呢？』」
 
📩「我們習慣焦點放在符合期待的思考模式之後，大腦就會不停地讓我們看見符合期待的事，因此符合期待的世界就會在眼前展開。」
 

未讀畢全書，我已立志要開展我的未來日記（其實已寫下三天日記了！），作為本年度的新年計劃一部分，也當作送給自己的新年禮物。在下月的新春拜年期間，與其祝福親朋好友心想事成，不如送上這本《3分鐘未來日記》，並指導他們如何落實「心想事成」，可能來得更為實際有效呢！
 

「早上的三分鐘是黃金時間。想像今天將成為美好的一天，從今天開始寫未來日記。」

我決定每天撥出3分鐘，看看是否真如作者所言，在49天後會願望成真！這不也是心理學「自我實現預言」的實踐版嗎？
 
今年，你願意和我試一試嗎？