李幸倪《哭泣健康指南》：學會適時哭泣釋放負面情緒 才能成為「活生生」的人

哭泣是人之本能，也是一種情感的宣洩。然而，當我們從無憂無慮的孩童成長為成熟穩重的成年人，卻逐漸失去哭泣的能力，取而代之的是習慣獨自面對現實中的難關與挫折，然後麻木地感受著所有負面情緒。從李幸倪Gin Lee的最新作品《哭泣健康指南》中，則再次提醒大家應該適時哭泣，宣洩一下積累的傷痛與壓力，重新成為一個有血有肉的人。

李幸倪今年先後推出5首歌曲，繼早前的《Dum Dum》、《單戀這件小事》、《企好》以及《後人類的美麗與哀愁》之後，最近再推出本年度的壓軸作品《哭泣健康指南》。新歌由徐浩作曲，並由黃偉文填詞。《企好》提醒聽眾在失意時要活得堅強，即使過得痛苦仍然要「挺直腰骨企好」。

相反，這次的新歌並非以愛情為主題，而是提醒聽各位要避免在生活中變得麻木或是強忍淚水，反而要懂得適時流淚，從而釋放內心的悲傷情緒或壓力。因為只有仍然可以感受到各種情感、仍然會落淚痛哭的人，才能算是一個「活生生」的人類，否則只會成為每天亦是在麻木地活著的軀殼。

「忙著營生說愛 你漸安於過眼幻象 發現曾苦追的 差點忘了方向」

自從踏入社會以後，我們為了生計而日夜奔波，單是應付繁忙的工作已經耗盡心力，還要騰出談戀愛的時間，好不容易找到既足以應付日常，同時又可以讓自己喘息的空間，逐漸變成再也無法輕易離開的舒適圈，讓自己可以安然地置身圈內悠閒自得地生活。不過，當安穩成為了一種習慣，不再願意面對挑戰，直到某一天突然發現曾經拼命追求的一切已在不知不覺間消失，更開始忘記前進的方向。

「如麻木教你害怕 就去獨處哭一會吧 謹記當今世界沒童話 不應自勉著這樣都不算差」

或許是在生活中遇到過太多未能盡如人意的事情，經歷過太多令人沮喪與失落的挫敗，直到再也分不清自己是因為經歷得太多而早已適應了一切，還是所有感官與感情亦已經變得麻木，踏入無悲無喜的境界。直到某天因為情緒過於壓抑而面臨崩潰邊緣，才突然醒覺自己誤以為的習慣及處之泰然，只是一種自我欺騙的掩飾，一種無法輕易被察覺的自我保護機制。當驚覺自己已經辛苦得無法再撐下去時，便會迎來哭泣的需要性與迫切性。因為哭泣既是一種生理反應，同時亦是一種情感宣洩，有助我們釋放埋藏在內心的壓力與負面情緒。另外，在釋放後才有空間讓自己可以停下來仔細思考現狀。其實，現實世界從來不是無憂無慮、只有幸福快樂日子的童話世界，既然挫折與難關註定是無可避免，學會適時放鬆一下，並且容許自己軟弱一下或是哭泣一會兒，亦是一種在生活當中需要具備的本領。