【閱讀分享】不用再自卑，你也可以《開始喜歡我自己》

作者：渡部椪

譯者：游念玲

出版：萬里機構有限公司

✵ 提要：

《開始喜歡我自己》 講述作者渡部椪因為幼年時期令人疲憊的親子關係，導致自我肯定感低落，造成她一直懷抱著「自我厭惡」的痛苦情緒，努力生活到現在。

為了擺脫這種狀態，她將自己的所思所見及嘗試過的方法仔細地記錄下來，成了這本漫畫。

✵ 讀後感：

｜自我努力和自我挑戰的決心

大家有沒有那種小時候不管怎樣挑戰都不成功的事情？

作者小時候有些總學不會的事，令她十分在意，於是決定列出成年後再挑戰的清單，希望透過努力改變和進步，完成小時候未能學會的事，從而慢慢再喜歡自己。
 

國小體育課時，學不會吊單槓的學生放學後要留下來練習，同學們都慢慢學會，一個接一個放學回家，只剩下作者一個學不會。作者總認為「不會後翻等於反應遲鈍」，心裏某個角落總有一種自卑感。因此，作者決定在挑戰吊單槓。練習了很多遍，連手掌上的水泡破了也沒成功。但她沒有放棄，特意上網翻查一些單杠後翻的攻略，在家進行節食和肌肉訓練，過了一段時間終於成功。

每個人成長和進步的步伐都不一樣，小時候學不會的事不代表長大後也學不會，只要自己有自我挑戰和想要進步的決心，不斷練習，總有一天會成功。每個人都有自己的優點，學不會一樣東西不代表你就比別人差，可能你在其他領域有特別擅長的事情，只是自己還未察覺而已。

｜肯定自己，重新享受屬於自己的人生

一直以來，作者認為沒被教好的人無資格得到幸福，被人讚賞，會覺得不好意思，甚至忍不住懷疑那些誇獎背後是否有別的含意，這可能源於作者自卑和不信任自己的表現。

其實對於別人的讚美，可以誠實地表達自己的喜悅，對自己有信心，相信別人是因為肯定自己才會誇獎自己。如果能慢慢建立自信，不受過去的話語擺佈，自己可以活得更輕鬆自在一些。相信自己有能做好的事，能展現耀眼的一面，多給予自己肯定，不再自我折磨，內在變得強大，一點一滴建立自信，自信的自己就是最美好的自己。

推薦給所有自卑，想要重建勇敢、自信及有興趣的讀者。

書摘：

❀ 為了能多喜歡自己一點，我努力地改掉缺點。

❀ 如果我真的不喜歡自己，無論變成怎樣都不在乎的話，根本不可能會有「想要喜歡自己」的念頭。
 

❀ 無論是現在仍舊討厭的部份，還是慢慢轉變為喜愛的部份，我都會接納包容，今後我也將引導自己，帶着歡笑和淚水，繼續走下去。

喜愛推薦：★★★★

易讀：★★★★★