【人際關係】「留白」的藝術，你懂嗎？

你有試過欣賞畫作嗎？

欣賞畫作時，你喜歡畫紙被填滿的作品？還是留有空間的畫作？

我則偏愛留白的作品。
 
留白，就是留有空間的意思。

俗語說：「凡事留一線，日後好相見。」
 
原來，在人際關係上留白，也能造就相處好的條件。
 

🌻為自己和別人「留白」

在情緒上留白，原來也讓自己與別人更自在舒服。

 
當別人向你傾訴，特別是訴苦時，你是否未及細聽便忙不迭的提意見，指示他或她該如何做，希望拯救他們？
 
當你看見別人的霸凌行為，或肆意以言語傷害、攻擊他人的行動，你是否立刻標籤他們為「壞人」，你嘗試退後一步，了解箇中原因嗎？
 
在對話或討論時，你曾遇上一些常常會搶着發言的朋友嗎？

著名的心靈療愈師Matt Kahn （麥特．坎恩）多年來一直為人治療心靈創傷，尤其是解決從人際關係帶來的問題。他將治療個案的經驗，並自我的體驗結集在《情緒留白》一書中。他指出，解決人際關係的不二法門，便是「為自己和別人保留空間」。
 
那麼，如何為自己和別人保留空間呢？

 
🌻以肯定、陪伴取代拯救的衝動
 

 
當我們願意為別人保留空間時，便不會動輒「拯救者」上身 —— 急著要對方去接收、處理和接納自己「更高層次」的觀點：「如果我是你，我會這樣做⋯⋯」
 
作者認為這樣不但容易造成誤解，而且並非做到「真正的同理心」。
 
「這股拯救他人的衝動只會讓身處痛苦的人感到自己是失敗的、不被看見和不被肯定。」
 
反之，當我們為對方保留空間，會「肯定」一個人，幫助他看到發生在他身上的事情。無論他所持的觀點、所抱持的態度如何，我們都願意支持他。
 
這樣才是在人際關係上較恰當的做法。
 
作者說得好，「我們每個人都在走一段屬於自己的旅程。」在別人面對難題或難關時，我們為別人提供空間，給予「陪伴」這份禮物，幫助他人無論在其麼狀況或心情中，都能意識到自己還OK。
 

🌻別介入他人的課題
 

 
我不禁想起，當我身處低潮時，我渴望的通常並非「指引和解決辦法」，而是簡單的陪伴、聆聽和給予肯定的話語，如「你可以的。」、「我在這裡陪著你。」

作者的理論讓我同時想起著名心理學家阿德勒，後者曾經提到，所有事情都可以區分為「自己的課題」和「他人的課題」，當一件事情發生時，無論好壞，都要先區分出「這是誰的課題」。我們不應介入他人的課題。
 

阿德勒的觀點，與作者的不謀而合。他不同意我們越俎代庖，「急着幫對方處理課題」，應以聆聽、敬重、陪伴為對方保留空間，留白，支持對方完成他們的課題。

本書還提出了不少「留白」論點，像是保留界線、聆聽、認識自我價值、認識別人行為背後的創傷方作行動……有些似曾相識，有些則是嶄新的，如我們每個人都有的「小我」觀點。
 
人際關係是一種藝術，足讓我們學習一生。