從李玟的離世看心理韌性

歌手李玟7月5日離世的消息，令許多人(包括筆者在內)感到意外。筆者雖然不是李玟的粉絲，但李玟在綜藝節目中的樂觀形象令筆者印象頗深，因此當聽到她輕生的消息時，內心難免產生一種落差的感覺。當然，再細想之下，李玟近幾年所經歷的，不論是婚姻狀況還是身體狀況的急轉直下，都是巨大的苦難，不是單靠樂觀的天性就能跨過。李玟的悲劇，令筆者想起鮑赫斯‧西呂尼亞（Boris Cyrulnik）的《心理韌性的力量：從創傷中自我超越》一書。

Boris Cyrulnik是一位法國精神科醫生，具有猶太血統，在二次大戰期間，其雙親在集中營遇害，Boris Cyrulnik是倖存者。Boris Cyrulnik以他跨過苦難的經歷、豐富的臨床經驗及學識，寫出多部療癒心靈的著作，其中一部就是《心理韌性的力量：從創傷中自我超越》。

在書中前半部分，作者提出「矛盾整合法」的敘事技巧，即福與禍往往是相連，在苦難之中，人可以發現苦難對自身的獨殊意義，讓苦難轉化成「變相的祝福」，從而逐漸鍛鍊出心理韌性，令痛苦變得可以承受。作者舉的案例之中，其中一個令筆者最為深刻。在猶太浩劫中，一個德國家庭為了保護一個猶太孩子，把這個孩子藏在密室幾個月，期間這個孩子與外界隔絕，沒有任何人跟他談話，忍受極大的孤單。其後，這個孩子被德軍發現，被送進集中營之後，他反而感到快樂，因為在集中營裡，終於有人跟他說話了。

因此，筆者認為苦與樂除了有普遍性的客觀衡量之外，更有個人性的主觀詮釋。同樣的苦難發生在不同人身上，有些人從此一蹶不振，另一些人卻能重新出發，關鍵在於當事人能否轉換思維及眼光，用全新的角度去解讀臨到自身的苦難，從中發現其價值與意義。

書中的後半部分，作者認為社會若懂得聆聽及接納受創者的故事，受創者的自我修復過程會較容易；然而，出於政治因素及文化偏見，受創者的見證往往未能被接納，受創者被迫要把真實的內心世界隱藏起來，處於內外分裂的心理狀態。這樣，我們或許更能明白李玟的處境，作為公眾人物，她在人前的言行總要符合公眾的期望，特別在社交媒體如此發達的今天，公眾人物的一言一行隨時引起網絡的公審。

我們從宏觀層面回到微觀層面，像小人物的你和我，身邊又有多少親友能夠真正懂得聆聽及接納受創者的故事？人接收痛苦資訊的能力是有限的，面對赤裸裸苦難經歷的敘述，要麼是情感上接受不了，要麼是太快以理性的批判來回應。一般來說，受創者充其量能把苦難經歷過濾之後表達出來，已是很不錯的狀態了。

面對這種現實上的限制，書中的最後一部分提供了一條出路，就是寫作與藝術表達。既然最深處、最真實的情感難以完全在人前表達出來，那寫作及藝術可以成為表達這些情感的渠道及出口，而且還有助於整理自身的故事及經歷。當然，寫作或藝術不一定要從事很高程度的創作，最簡單的可以是寫日誌及隨筆、寄情畫畫及書法、唱歌彈琴等。

若以簡單的話總結如何鍛鍊出心理韌性，就是把真實的感情抒發出來，重新詮釋自己的人生故事。