生命之輪：平衡生活的秘訣
Jasmine @ LifeTimer HK
2023年4月1日
關於工作與生活平衡（Work-Life Balance）的三個思考問題
- 你認為生活中哪些事情是最重要的？
- 你是否花了足夠的時間在這些事情上？
- 你是否能夠調整你的生活方式，以更好地平衡工作和生活？
其實，在學習時間管理前，你應該學習訂立人生八大範疇的目標。
將時間分配在有價值的目標上，你的人生才會充實！
介紹「生命之輪」的概念
在現今快節奏的生活中，平衡工作與生活之間的時間已經成為一個越來越重要的議題。有時候，我們會發現自己被單一範疇所佔據，導致其他範疇得不到充分的關注。這時候，生命之輪的概念就能幫助我們平衡生活中不同的範疇，並且設定相關目標。
生命之輪是一個讓人們平衡生活中不同範疇的概念，並設定相關目標的方法。這個概念源自於演說家Paul J. Meyer，他在1960年代開發了「生命之輪」，並且建基於佛教生命之輪的概念。八大範疇包括健康、人際關係、財富、家庭、學習、身心靈、事業和興趣，我們都要設定相關的目標，並且分配時間到每個範疇，才算是平衡生活。
八大範疇的例子
在八大範疇當中，我們可以設定一些相關的目標，例如在健康方面可以設定運動、健身或飲食目標，人際關係方面可以設定與伴侶、家人或朋友的相處時間，財富方面可以設定投資或儲蓄目標，家庭方面可以設定與家人相處時間等等。
健康
健身、打球、168飲食法、營養補充品、蛋白粉……
人際關係
伴侶、朋友、同學、同事、上司、下屬……
財富
股票、基金、儲蓄、保險、虛擬貨幣……
家庭
爸爸、媽媽、兄弟姐妹、爺爺奶奶、外公外婆……
學習
閱讀、上課程、研討會、體驗……
身心靈
冥想、 頌缽、信仰……
事業
正職工作、行政、副業……
興趣
音樂、藝術、攝影、手工藝、烹飪……
「生命之輪」與「工作與生活平衡」（Work-Life Balance）
在設定目標之前，我們需要先了解自己的生活，並且確定自己的重心是什麼。我們可以寫下自己的生活範疇，並且評估每個範疇的重要性，以便分配時間和資源。這樣才能讓我們更加清楚自己的目標和方向，而不是盲目地設定目標。
當我們開始實踐生命之輪的概念時，需要時刻記住要平衡生活中的各個範疇。例如，當我們工作忙碌時，也需要花時間與家人和朋友相處，以及關注自己的健康和心理狀態。這樣才能讓我們避免過於專注某一個範疇，而忽略了其他範疇的重要性。
透過生命之輪的概念，我們可以更好地了解自己的生活，並且設定相關目標和分配時間。這不僅可以幫助我們平衡生活，還可以讓我們更加充實和快樂。當我們實踐生命之輪的概念時，需要時刻記住要平衡生活中的各個範疇，這樣才能讓我們獲得更加豐富和充實的生活。
我心目中的工作與生活平衡（Work-Life Balance）是什麼？
我以前設定目標的時候，只着重在學習、財富、事業等方面，沒有意識到原來 人際關係、家庭、身心靈等也需要注重，也需要預先安排時間分配在這些範疇。
很多時候我都覺得自己很忙，被學業和副業工作的事佔據了我大部份的時間，有時甚至會覺得和朋友聚會是浪費時間。
但我接觸了生命之輪後，發現原來八個範疇都應注重，只是我們要決定如何分配比例在不同範疇當中； 真正的work life balance不只是工作和休息，原來更要考慮這些範疇。
最近我也在持續學習關於定立人生目標和時間管理的內容，如果有興趣了解我如何規劃我的八大範疇的目標與時間分配，可以下面留言聊聊，我可以分享更多～
「生命之輪」與「時間管理」
一天有24小時，減去睡覺、工作、梳洗等時間，你還有多少可以分配的時間呢？
我的時間分配：24 - 7（睡覺）- 7（上學）- 2（梳洗）= 8小時
一天有8小時可以自由分配，那麼一週就有56小時，一個月有240小時，一年有2880小時。
這8小時可以是你學習新技能、開展興趣愛好、鍛煉身體、與家人朋友相聚、或者放鬆休息的時間。
這8小時每天可以累積，一週就有56小時，一個月有240小時，一年有2880小時。這是一個非常寶貴的資源，我們應該好好利用。
在這2880小時當中，你可以將時間分配到以下八大範疇：學習、工作、家庭、朋友、健康、休閒、精神、財富。雖然每個範疇都需要訂立目標，但我們不可能每天都分配時間到全部範疇，不然就會把自己忙昏了。
可是，時間計畫得越長，約有可能達成目標！一日未必有可能達成目標，但一年、十年就有機會！因此，我們應該以「人生」的視角看待時間與目標管理，並且制定長期計劃，逐步實現自己的夢想。
結語
今天跟你介紹了「生命之輪」的概念，這是一個讓人們平衡生活中不同範疇並設定相關目標的方法。八大範疇包括健康、人際關係、財富、家庭、學習、身心靈、事業和興趣。通過生命之輪的概念，我們可以更好地了解自己的生活，並且設定相關目標和分配時間，以實現平衡生活。
留言告訴我，你覺得哪個範疇是你最重視的呢？