開工不憂鬱 透過心理學幫你更快進入狀況

放假期間能夠擁有彈性的時間安排，又不會受到工作進度的追趕，尤其是過年假期幾乎每天都會有滿桌的美食，經過十天的年假，要一下子轉換回工作的場域並不是那麼容易，以下也與大家分享幾項能夠更順利幫助大家開工的小訣竅。

做好工作規劃

年假期間的放鬆心情，一下子要回歸工作一定會不大適應，這時候可能會產生焦慮等情緒，而會焦慮的原因也與缺少掌握以及不確定有關，若能在開工的時候建立下工作清單，一步一步地踏實完成，也將可以降低面對開工的焦慮感。

想像開工後的美好畫面

工作其實不僅是壓力，或是讓人不願面對的事情，工作中的成就感以及與同事互動的友善關係，就像學生時期放完暑假後期待見到同學的那種感受，分享著放假去了哪裡遊玩，在假期間做了哪些改變等，即使現在通訊軟體的發達，幾乎可以不離線地與對方互動，但仍然有許多事情是實際碰到面後才能感受到人的溫暖。

下一次的假期其實不遠

上班就是為了要放假啊！不管是週休二日或是下一次的連假，試著想到距離放假時間不遠似乎也就會因此愉悅許多。對於未來的期待感受，將會提升當下的自我效能以及情緒感受，擁有好的心情也將會讓專注力提升，以及更能提升創造力。

如果沒有工作或是上課等主要事情，面對放假的愉悅感似乎也就不會那麼強烈。你有什麼方法幫助自己回歸呢？休息充電的時間都是有助於我們可以回歸忙碌的日常。

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