職場霸凌PUA
言跳跳
2023年1月18日
《你不是活該被欺負，是你人太好》
這本書是由美國組織心理學家所寫，
職場霸淩的表現形式只有言語攻擊、威脅恐嚇嗎？其實並不是。
人際關係排擠、工作成果被收割、制定「不可能完成的任務」，這些都是職場的精神上霸淩。
今天的問題是：「如何在與主管溝通中反霸淩？在不冒犯主管的同時，自己也不過於被動，爭取到自己的部分利益？」
<職場霸淩>
職場霸淩其實並不常見。如果一家公司存在職場霸淩的現象，那麼就意味著那裏有霸淩的土壤。
常見的職場霸淩語言有：
人生攻擊型：「這點事情都做不好，你還能做好什麼？」；
畫大餅型：「除了我們，別的公司哪里會要你？」
對比型：「看看人家小王，好好學著點。」
他會拿你的缺點跟別人的優點做比較，讓你產生自卑心理。
實施職場霸淩的人的目的在於，通過長期的精神打壓，使你在潛移默化下失去自我判斷的能力，將主動權交由對方掌控，從心理上臣服他。
簡單講，就是他會通過打擊和批評的方式，讓你自我懷疑、喪失自信、渴望對方認可，進而達到絕對順從。
如果一個人長期遭受職場霸淩，那麼到最後他會心甘情願地承受痛苦，逐漸放棄做出改變的意願。
這就像電影《刺激1995》(The Shawshank Redemption)中所說：
“監獄是個奇怪的地方，起先你憎恨它，然後習慣它，最後不能沒有它。”
一個人被霸淩後，結果也大抵如此。
那麼問題來了，什麼樣的公司允許霸淩長期存在呢？
這個主管如果能夠霸淩你，說明這家公司本身給他提供了土壤。那麼，這種公司有什麼特點呢？你可以對照以下內容。
首先它強調執行，遠遠多過創新；
其次，它認為扁平化管理是沒有必要的，下屬只要乖乖照做就可以了；
最後是企業內部，沒有可以質疑，或者表達意見的空間。
<選擇>
那麼如何判斷它是霸淩呢？
方法也很簡單，正常的指導和幫助，可以讓你知道當下的問題：如何做，或者怎麼改？
而霸淩的話術，只會讓你覺得：自己不行。
那麼我們要解決的第二個問題就是，既然對方總覺得你不行，為什麼還要招聘你或者雇傭你呢？
畢竟，正常情況下，上司肯定是希望下屬能夠獨當一面，能成為自己的左膀右臂的。
但是，當一個上司開始霸淩你的時候，通常有兩種可能：
第一種是：你讓他覺得你可以被霸淩。這類人通常是有選擇性的。他就是希望通過霸淩的方式，讓你嚴格遵守他的指令。
而第二種則是：他想讓你受不了之後，主動離職。
如果是後者，你完全沒有必要堅持，你一定要準備騎驢找馬了。
因為，霸淩本質是一種惡意。在這種氛圍下， 你無法獲得任何成長和機會。尤其在對方還想逼你走的情況下，你的忍讓和遷就，會讓對方更加肆無忌憚。
你想要“爭取到自己的部分利益”的想法，就是對方對你肆無忌憚的籌碼。
<反霸淩>
如果對方不是要逼你走，這時候你要做的就是反霸淩。
首先你在態度上，一定要拒絕。這一點沒有任何商量的餘地。
在研究中，作者發現，大多數被霸淩的人，都有軟弱、善良、退縮、內向等性格特質。說白了，喜歡霸淩別人的上司，他也在一點點嘗試。當你退一步的時候，對方就會得寸進尺。
因此，當對方開始霸淩你的時候，就是「對人不對事」的時候，而你要做的是「對事不對人」，你要把你們的焦點拉回到事上。
其次，你被霸淩，很可能是你的氣場出了問題。
高能量姿勢，你要嘗試用高能量姿勢提升自己的氣場。或者你可以在衝突更大的場景鍛煉，比如練拳擊、練啞鈴。這種肉搏式的鍛煉，會讓你免疫語言上的攻擊。你的眼神也會更加堅毅，精神力更強。
最後，你要多關注外面的環境，了解自身的市場價值，增加對自己和對未來的信心。同時，不斷提升自己的核心競爭力，投資自己，去外面報名課程多學習，把真正重要的價值，握在手中。
<總結>
對於一個人來說，信心比黃金貴一萬倍。霸淩環境的評價體系非常單一。
如果你無法改變這種環境，那麼離開就是最好的選擇。如果你想改變自己，那麼用今天推薦的方法試試吧。
你有任何生活或者工作的迷茫，都可以留言給我。
今天就分享到這裡，希望能給你帶來啟發。
==================================
【讓自己比昨天更好，是解決一切問題的關鍵】
我是言跳跳
==================================
<更多的精采可以點擊下方連結關注我>
這裡有我最新視頻：YouTube
可以關注我的： Instagram