2023生涯發展年會— 優化生涯設計的滿滿乾貨筆記＋行動方案
大腦小姐
2023年1月14日
非常有榮幸，參與了Life Designer生涯設計師平台：發起的這場生涯發展年會；邀請滿滿生涯發展領域的講者：一場18分鐘—仿照TED的短講形式，而且竟然是免費的發起這場乾貨滿滿、精神獲得感非常飽滿年會馬拉松。參與到最後，我真的非常的感動，因為可以感受到助人工作者的『利他』，一個人一點點的發揮自己的光芒，匯聚起來那股純粹、良善的動能，所傳遞出的價值。
所以我也想以一個參與者的身份，分享我所聽到的四個大重點，給沒參與到這場線上活動的朋友參考！
1。比較帶來的「錯失恐懼」
講師席娜分享：心理層面，我們常會有『錯失恐懼』（FOMO)：總覺得在關注別人的社群媒體之下，覺得朋友的生活圈好像很有趣，別人的生活好像充滿亮點，而自己的卻看似平凡無奇—過著自己的生活的同時；卻害怕著自己好像錯過什麼。
當我們過度去羨慕別人的生活；低估自己當下擁有的資源和選擇的時候，我們就不容易有力量，去對自己的生活感到喜悅和感謝。當你仔細盤點自己所擁有的，發現自己擁有的、獲得的，其實並不如你想像的那麼少；那麽你就更容易拿回自己生活的主控權。
一早在刷牙思索這一段的時候，我腦中浮出了一個畫面：請你想像，我們每個人，其實就像是住在不同的星球中，我們有著不同的成長故事、經驗、背景、資源等等；而常常我們很常把自己—放到一個平面的操場跑道中、在某個當下，去和別人不小心進行了心理的比較，單單用平面的視角去在同一個時間點觀測：o.s.別人怎麼跑那麼快，別人怎麼賺那麼多、生活的這麼光鮮亮麗……
但等等，別忘了，別人在他自己的星球努力付出、失敗、沮喪難過的時候，可能只是沒有把他星球的燈打開，所以你不知道、觀測不到他正在經歷這些低潮沮喪，而對方有了成果時，你將對方和自己拉回同一個操場跑道去做比較，其實是非常不合理也不必要的，因為你們的起跑點不同、你們要追求的人生不同、你們擁有的是不同的；你們根本就是各自獨特的個體啊～～～
【上述行動方案】
1-1透過覺察、紀錄、書寫：可以從寫下自己「理想的一天，長什麼樣子開始？」探索我到底喜歡什麼？我喜歡做這件事的背後，更本質的原因是什麼？
1-2每天挑一件最重要的事，心無旁騖：專注其中至少一小時。
Sandy座右銘：更好的成為自己，才能成為更好的自己
2。心理韌性（從挫折中回彈的心理能力）、無力感
要支撐自己在自己的星球發光發熱，需要有燃料，朱芯儀心理師的故事真的是非常的讓人感動，她是後天視障的一位專業心理師，分享她16~17歲因為生病而失去視力，怎麼從怨懟到利用心理韌性的力量，幫助她現在成為一位溫暖、有愛的心理師。
第一步，接納溺水才能抬頭呼吸，在生氣、難過、沮喪到一個段落時，去「接納」自己的現況；被拒絕就去創造機會和價值：例如她分享自己好不容易成為心理師後，因為視障的緣故，屢屢在求職碰壁……但當她沮喪難過後，她問自己：『那 我現在 可以做什麼？』於是，她主動跟相關的輔導單位釋出—她的經驗和能提供的服務，即便是免費的，她也願意去曝光，在相關渠道去主動展現自己的價值—而這就是心理韌性的展現，讓你在沮喪難過、休息、躺下重整後，重新獲得一股回彈的正向力量！
【上述行動方案】
2-1連結（講師阿國分享）NLP的重點是心、身、腦三者合一，
因此可以觀察自我表達時你是說：我認為、我想的、對跟錯—》腦在說話
我覺得、我感覺—》心在說話
我感到—》身體在說話
NLP四大金句：可以問自己～什麼對你來說是重要的？你想要獲得什麼？你想進行什麼行動？這件事對你來說的意義是什麼？
透過釐清身體、心理、大腦各自表述的，重新聚焦自己的執行事物的動機，也可以帶進行動力！
3。行動的燃料：
點燃動力的是心中的why?而不是what
輕易豐盛：陳宥安執行長分享這個影片提出的黃金圈理論，真正激勵我們去做出改變的動力是：我們為何而做？而由內而外推出我如何做？這也是新年新希望是否成功達成的關鍵。
影片中提到，為什麼蘋果電腦跟金恩博士（金恩博士慷慨激昂的演說I have a “dream”，而不是I have a “plan”)，而這個夢想，是他的 “Why”—
成為帶領世人改變的那一群人：他們激活人們大腦原始的邊緣系統：透過情緒、熱情、使命，點燃人們心中真正why的關鍵驅動力，它能一步一步帶出方法、解決策略！
如同「豐盛早鳥讀書會」的兩位創辦人—
他們在早上6:00發起讀書會的平台（為期一年了），且是一個免費的平台，運作一陣子會有想放棄的念頭（讀書會成員從3人到500人）。
他們發起的起心動念（why）是透過早起的這個行動，去拿回自己生活中的自主權，透過一天意識最清明的時候，有意識地向大腦和身體輸入有價值的好書內容；而非一早就任憑手機內的資訊恣意的轟炸大腦，以及自我提升的願力，
因此這樣的why帶入how和what去一步步營造出這樣共榮、共學、共好的平台，他們同時也去提到了宇宙的法則：付出和獲得是同一件事的奧秘～
4。職涯的意義感
Amber分享這本書中提到，全球大環境快速更迭；未來必備的競爭力轉型，從：
功能—》設計
觀點—》故事
專業—》整合
邏輯—》關懷
正經—》玩樂
賺錢—》意義
工作應該是『自我的延伸』，有各種組合選擇、機會！如果我們能探索出工作、職涯設計在心中的意義感，那麼就像是第三點的why帶進的calling(使命感），在工作中就可以有動力甚至帶進心流的奇妙體驗。
也祝福閱讀到這篇文章的你，不要輕看自己發光、綻放自己天賦特質，透過覺察、實踐、行動，一起從優化自己的星球—進而創造出更棒版本的宇宙！