怎樣輕鬆拒絕

「怎樣輕鬆拒絕自己不想做的事？」

今天想和大家分享的是拒絕的藝術其中的小小技巧。

<為難>

在我們日常生活中，總是有一些小的請求會讓人為難。

這些請求其實也不是多大的事，例如在職場中，我們會請同事幫忙「順便」帶個午飯、打印個文件、帶個東西過來等等這些事情。

答應下來，可能會耽誤自己的事情，不答應的話，又可能讓對方難堪。

當然交情很好的朋友，你還可能厚臉皮著想說，這小小「順便」無所謂。

假設，有人問你：「你下樓的話，能幫我帶個午飯嗎？」

如果你順路，你也有時間和交情，答應下來還真不是什麼大不了的事。

可是如果你不順路，剛好心情不好，也不想給別人帶東西，你還記得自己在類似情況下的反應嗎？

當時的你應該是會猶豫一下，然後對方的狀態就從「興匆匆的」，變成了「淡定」。

這時，他看到你的反應，他可能會比你先開口說話：「是不方便嗎？」

你隨便接句話，這個請求就此中斷。

這種情況你應該有遇到過，不管你是作為請求者，還是被請求者。

那這個情況背後是有著什麼樣的底層邏輯呢？

<停頓>

如果，我們仔細分析上面的案例，讓請求者態度轉變的關鍵環節，就是「猶豫的那一下」。

這被心理學家定義為：「有效拒絕的一秒」。

為什麼只是停頓一秒，就能有這們神奇的效果？

根據研究分析，如果誰在交談時，停頓超過一秒，就會給人「被拒絕」的感覺。

這種「被拒絕」，會被對方解讀為「不認可」「不想聊」和「不接受」。

這種停頓用在請求時，特別明顯。因為當我們請求別人時，都是表現的興匆匆地希望得到別人的幫助。

但是，當對方表現出猶豫或沉默片刻，那麼請求的人就會產生些微的心理落差，因此改變自己的思維，往相反的方向去思考，覺得沉默代表了遲疑，代表了拒絕。

<拒絕>

上面的結論中，可以看出來，我們不僅對被請求者的態度敏感，對於對方的回應速度也非常敏感。

甚至在某些時候，既使你答應了，但是由於答應的慢了點，對方也會覺得你有點為難或者是有著不太願意的感覺。

尤其是你沉默的時間越長，對方越覺得你為難，越會往反方向思考。

也就是：沒時間就算了，不方便就下次吧....等等....

所以，用好這個心理機制，你就能成為一個成熟的拒絕者，既不會讓自己心累，也不讓對方尷尬。

當然在用法上，這種拒絕方法也比較簡單。只需要你在回應別人請求時，沉默、思考或者猶豫1秒以上。

可能在一些人眼裏，「一秒提示」這個方法不是甚麼特別了不起的發現。

但這方法的高明之處在於：它是對生活經驗的深刻洞察。

<總結>

如果你覺得拒絕很難開口，拒絕是一件很難的事情，那說明你還不掌握拒絕的策略和方法。

如果你不想做，也並不是分內之事，試試停頓1秒再開口。

如果還想知道其他拒絕的方式，可以看看我的視頻，有精彩的實際案例分享。

今天就分享到這裡，希望能給你帶來啟發。

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我是言跳跳
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