千里之行，始於足下

2023新的一年開始，很多人都會設定自己的「新年新目標」，
不知道有沒有其中一個是培養自己某個良好的習慣呢？

今天想和大家分享，改變我「習慣」最深的一本書：
《微習慣》(簡)《為什麼事情明明很多卻不想做》(繁)

在我讀過了《原子習慣》《習慣的力量》《掌控力量》《微習慣》等，
這類有關於習慣的書籍，真的影響我最大的還是《微習慣》這本書。

原因很簡單：「簡單易懂，容易養成習慣好上手。」

《習慣的力量》這本書中所說：

習慣是無法直接消失，只能被新的習慣所替換。

我在＜成本最低的成長之道>這篇文章分享的6個習慣：
早、晨、冥、寫、讀、覆。

目前一直堅持的一些習慣

• 每天閱讀3小時，連續570天
• 堅持跑步3年，2022年累計跑完1000公里
• 堅持寫作半年，累計170篇
• 堅持早起累計570天
• 每天進行時間軸紀錄，連續3年
• 每天進行冥想，累計170天
• 每週進行覆盤，累計28週
  
  我會有這些成果幾乎都是靠《微習慣》這本書的影響而養成的習慣。

<1>

老子：「千里之行始於足下」
道理誰都懂，可是為何就是做不到呢？
如果你也是聽了那麼多大道理，讀了那麼多經典書籍，
卻還是遲遲無法養成好習慣，那這本書非常適合。

微習慣是一種非常小的積極行為，你需要每天強迫自己完成它。

微習慣太小，小到不可能失敗。

正是因為這個特性，它不會給你造成任何負擔，
而且具有超強的「欺騙性」，它也因此有極具優勢的習慣養成策略。

微習慣策略的科學原理表明了人們無法長期堅持大多數主流成長策略的原因，
也顯示了人們長期堅持微習慣策略的可能性。

當人們無法讓改變的效果持久時，往往認為原因在於自己，
但其實有問題的不是自己本身，而是自己採用的策略。

<2>

3分鐘就可以徹底改變我的「微習慣」

想運動：1天1個俯臥撐
想讀書：1天1讀一頁書
想寫作：1天只要寫作50個字開始

一切的開始從最微小的目標開始，是不是覺得小到不可能失敗呢？

這還真的很適合我這種拖延症的懶人，確實沒什麼負擔就能輕鬆養成「微習慣」。

改變自己，從現在開始！

今天就分享到這裡，希望能給你帶來啟發。

==================================
【讓自己比昨天更好，是解決一切問題的關鍵】
我是盐跳跳
==================================
<更多的精采可以點擊下方連結關注我>
這裡有我最新視頻：YouTube 
可以關注我的： Instagram