不要給自己貼上「社交恐懼」標籤，其實你行的

社交恐懼症

又稱作社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder, SAD）

特徵是：

當處在公共場所與人打交道時，出現顯著而持久的害怕，
怕被別人注視或否定，擔心出糗或遭遇尷尬，
因此極力迴避社交。

<表現>

1.害怕刨路在眾人面前或被很多人注視，和別人說話時，會過度緊張，逃避他人目光。
2.只喜歡進入自己熟悉的地方，進入陌生場所時，緊張感會明顯增加，渾身不自在，不敢抬頭看這裡的環境。
3.人多的時候不自信，顯得格格不入，難以融入群體，不知道該做什麼、說什麼。
4.身體表現：臉紅、心跳加快、口乾舌燥、全身顫抖、出汗等自主神經症狀。
5.社交恐懼症常伴隨著其它的心理狀態，如高度敏感、討好型人格、缺乏自信等。

<克服>

1.認清自己，不將社交恐懼作為缺點。
外向的人並不見得就一定會沒有社交恐懼。
很多人都會認為內向的人就一定是羞澀的。
羞澀是對怕外界中出現反對自己的言論或羞辱而感覺到的恐懼心理。
內像是一種對於安靜平和環境的偏好。

2.要相信自己，進一步建立良好心態。
在任何時候要對自己有自信心，並且用內心的言語激勵自己。
認準的事情就要堅持幹下去，爭取成功。

3.淡化他人的眼光，努力做好自己。
我們在任何時候，任何情況都不可能滿足每一個人的願望，不要掉入討好型人格的特點。
所以，我們只要盡力而為，那就不必介意別人怎麼看，怎麼想。

4.多讀書
閱讀是《成本最低的成長之道》，通過閱讀，了解自我本身不足之處，通過「知行合一」來實踐真正的成長。
讀到+說到+做到＝得到
只有自我成長了，才能克服那個不自信、容易恐懼的自我。

<結論>

不是任何人與生俱來就是社交達人，我自己本身也是又是內向又是極度社交恐懼的人。
通過做銷售業務的經歷，把自己磨練出來。
透過閱讀，認知自己的不足，彌補大量的知識。
透過付費學習，還有大量的練習，才敢在幾個人的面前解說金融專業知識的講座。

大家可以看一下我分享的視頻＜社交恐懼到社交達人＞

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【讓自己比昨天更好，是解決一切問題的關鍵】
我是言跳跳
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