2022世界盃 PK戰心理學

PK戰介紹

本週也將迎來世界盃的最後一週，除了許多黑馬國家在小組賽與淘汰賽的表現驚艷外，還有許多賽事都加時比到PK賽才分出勝負。PK戰總共有五球，由雙方球隊決定要先攻或是後攻，最後由進球數來決定勝負。由PK戰定最後的輸贏可說是對球員與守門員都是心理非常大的壓力。即使是經驗豐沛的球員都很有可能表現受到壓力的影響表現失常。

巴西、克羅埃西亞PK戰/圖片取自路透社

第一球很重要

根據統計如果第一球進球，有更大在PK戰獲勝的機率，這就像是個定心石，讓往後的球員可以更安定也更游刃有餘處理每一顆球。而且若在第一球進球，後面的球員更能承接著進球的氣勢，若是第一球沒進球，後面的球員則更多承擔必須要進球的壓力。

臉部微表情

人要做出反應之前都會先有一臉部的表情，例如眼神的移動或是身體的角度先移動準備好面對接下來的行動。一般來說，我們的眼神都會跟接下來的行動一致，例如要往右方移動時，會先將視線移動到右方。不過經過專業訓練的球員可以透過假動作或是兩段式踢球的方式讓守門員的行動被混淆。

如何面對龐大的壓力

球員在比賽時需要處理各種戰術，球場邊給予加油吶喊的球迷不僅是激勵，同時隨著時間的流逝，也會給球員們帶來很大的壓力。面對壓力最大的困境在於我們都很難專注於當下，總會擔憂未來還沒發生的事情，「如果這球踢歪了怎麼辦？」「如果這球沒進會不會讓大家很失望？」人的心理都是趨避不確定性的，所以當面對未來不確定的擔憂其實衍生出來的便會是焦慮與壓力。而且壓力並不是越大越好，壓力與表現的反應比較像是鐘型曲線，壓力過小與壓力過大的表現都會不佳，只有在適當壓力之下才可以促成最好的表現。

四年一次的世界盃即將告一段落，經歷過疫情這彷彿按下暫停鍵的兩年多來讓許多群聚的活動都沒辦法正常舉辦，也看到球員為了進球的拼搏，與場上支持球迷的興奮之情。頂尖球員的球技必定都是一流的，因此教練所給予技術的指導或許幫助有限，獲勝的關鍵因素也許轉變成如何好好專注於當下這一球並享受比賽的過程，這就是「運動心理學」的領域，在賽場上的戰術與技巧外，更關鍵的是如何處理壓力、面對挫折的調適以及激勵成員等。

期待四年後能到現場一起吶喊！