《成本最低的成長之道》之一：覆盤

覆盤，是圍棋的專業用語，代表下完棋之後，
要重新檢視一遍每一步的棋局，掌握這次成功或是失敗的核心，
並且成為你下一次獲勝的關鍵，也因此我們的人生需要有技巧的覆盤，
所以「覆盤」又可以說是一種「反思總結」。

以前的自己的覆盤方式，都一直是停留在自己腦海中去思考去反思，
特別是每次遇到不如意的時候，特別會產生反思的想法，
一開始做銷售相關的工作時，常常被客戶打槍拒絕，
腦中就有千百種想法，下次應該如何去應對，應該改變自己怎樣的說法或銷售技巧，
時間久了，都會忘記自己反思了啥呢?
總覺得心領神會就夠了，不需要特別記錄下來。
以至於下次可能還會遇到同樣的挫折出現，自己卻渾然不知。

<心態>

有一次在工作的時候做計劃，順便就把想法記錄在旁邊，
不知不覺的養成了自己的計畫系統，但是卻不是每天都會記錄，
也只有當工作需要的時候才會爾而記錄一下自己的心得想法。
這就是我最一開始紀錄的契機，但是我並沒有特別放在心上。

又有一次我在下班回家的路上，思考著工作的不如意，
我反思覆盤了這個工作狀況，突然覺察到一個意外的情況，
就是每次出現類似事件的時候，我的情緒好像會被按下一個開始按鈕，
總是會觸發暴躁、生氣、煩躁的情緒，儘管自己沒有表現出來給外面的人看到，
但是我相信我的臉色應該是不太好看，甚至是強顏歡笑的面對外人，
反正只要出現類似事件，自己好像總是不自覺地陷入情緒陷阱。
而以往出現這種狀況的時候，常常會被我定義是別人的問題、爾而也會評價自己EQ不夠高，
其實這些都不是真正的問題點。

經過關聯分析、反思之後，發現到這是我面對事情一但偏離預期時，就會產生負面情緒，
對自己有一種偏執的要求和控制完美。
你看通過覆盤我能從一個小小的事情中覺察到思維模式的問題，
然後針對性地想出應對辦法來改善，這也是覆盤能帶給我們的好處。

<那該如何覆盤呢?>

透過《覆盤》一書的介紹
覆盤三個步驟：
紀錄、反思、(提煉)核心總結

第一步：紀錄
當心中有發生狀況，一定要主動記錄下來，畢竟人腦的暫時存放記憶是有時效性的。

第二步：反思
在記錄當中選擇觸動自己情緒波動最大的事情問問自己，
我生氣的原因，是因為事情的發展是和自己預想的不同，感覺失去了掌控感，感到煩躁生氣。

第三步：(提煉)核心總結
反思覆盤的最後是指向行動的，而總結這一步驟就是要提煉出行動指南、方法或是原則。
提煉出的方法當然是不能一次就能得到最好的解決辦法，一定是通過實踐的過程動態調整。

以我自己的工作狀態反思的內容，提煉出兩個原則：

1.在生活和工作中合理預期，並且一定要做好最壞的打算和設想，
Plan A & Plan B方案有時候是必須的。
2.變化不可避免，學會擁抱變化，更重要的是學著自我接納。

至於覆盤的頻率，因人而異，可以是日、周、月、年。
但是核心一點，遇到心裡有感觸的事情，一定要記錄下來。
成果＝一半行動＋一半覆盤
都一起加油吧！

今天就分享到這裡，希望能給你帶來啟發。

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【讓自己比昨天更好，是解決一切問題的關鍵】
我是言跳跳
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