無法維持正面時，也別忘了平衡負面情緒

可以的話，我們當然想儘量保持正面。

可是這是現實，事與願違，我們不可能時刻都開心積極的。

所謂情緒，是人類的本能。

只是若一定要負面的話，請也別太集中一種負面情緒。

什麼叫做平衡負面情緒，就是讓每種負面情緒都不要囤積太多。

為什麼？

因為當同一種負面情緒累積太多的時候，它就會爆炸。

同時擁有幾種適量的負面情緒絕對比爆炸好。
 

負面情緒有很多種，今天筆者會討論害怕、失落和憤怒。

世上還有很多種負面的感覺，例如妒忌或寂莫。

它們也是很可怕的，若有需要真的要向別人求助。
 

害怕，我們可以害怕很多事情。這是正常的，害怕什麼也不是過錯。

從怕昆蟲到怕野獸，怕失敗，怕孤獨，甚致杞人憂天。

然而怕久了，就變成焦慮了。

每次吃飯都怕不乾淨會肚痛，每次過馬路都怕有司機睡著了，每次睡覺都怕明天不會醒來。

若走上了焦慮症的路，是要服很久的藥才能康復的。
 

失落也是很常見的。

飯不好吃嗎？因交通意外塞車嗎？病倒了嗎？

人生不如意事如此頻繁，若為每件事都傷心欲絕，就變成抑鬱了。

從此以後，不論是工作或娛樂都沒有幹勁，因為你不會感到快樂，或者不敢感到快樂。

每件不快被放大成痛心疾首。

憤怒嗎。憤怒在這繁忙的城市也很常見吧。

感到不公平嗎？還是不被尊重？被人身攻擊了嗎？

筆者明白的，有時真的不得不發怒，可是也不想大家成為狂躁的人。

在街道上被撞倒了，生氣五分鐘就好，別要生氣一整天，甚致不小心把怒氣發洩在最親的人上。
 

那麼要怎樣平衡負面情緒？

要訣也是要轉換想法。轉換一個令你感受到第二種負面情緒就好了。

舉個例子吧：若親人患上了第一期的癌症。

那是很親的人，若你沒法把想法完全轉換成「沒事，第一期而已，他一定會康復的」，你仍可以把想法換成其它較現實的想法。

容易害怕的人會這樣想：他走了我要怎麼辦。會不會其實是第四期。可能我也有癌症。

容易失落的人會這樣想：唉，雖說是第一期，康復率很高。只是還是會耽誤了生活和工作。

容易憤怒的人會這樣想：真是的。世上那麼多人，為什麼要我的親人中，為什麼不是別人。說到底，為什麼世界要有癌症？

你覺得自己哪一種負面情緒還有較大的上限就換那種想法吧。

若不幸有一種負面情緒超越了臨界點，就很大機會患上情緒病。

情緒病當然也能醫治，只是比較困難而已。

相對要服藥，不是早點靠鼓勵、安慰、安撫處理好更為理想嗎？

祝大家身心健康！