【閱讀】好書推薦：《用大腦喜歡的方式「1人學習」：運用腦科學原理x掌握五大原則，制霸考場、錄取公職、順利考取證照的速效讀書法》心得

非常開心有機會抽中《用大腦喜歡的方式「1人學習」：運用腦科學原理x掌握五

大原則，制霸考場、錄取公職、順利考取證照的速效讀書法》這本好書。 身為獨生女的我，還蠻習慣很多事情自己來，所以在社團看到這本書的推廣抽書，就特別感興趣，走過求學階段的我，好奇過去的我是不是少學了什麼方法？有沒有什麼辦法可以更精進自己日後的進修。 意外地發現：書中對於學習方法的指引並不複雜，甚至都是平常我們會做的事情，但我們未曾領略可以將之連結，達到更好的學習效果。

書中將學習分為三個階段：一、閱讀；二、背誦；三、確認是否記住。
這讓我想起國中時國文課的註釋考試。這正是上述學習階段很好的檢視方式，但我記得自己當初很會耍小聰明。懷著僥倖心態的我，總愛拖到國文課前一堂的下課，才臨時抱佛腳。那時候的聰明才智是可以讓我快速閱讀並即時記憶各註釋，不過往往應付完國文課一上課的小考後，那些短期記憶早拋到九霄雲外。再次審視學習的階段，或許都只做到淺顯的閱讀，並沒有確實背誦知識，也難怪無法好好記住。不知不覺已經遠離學生階段超過五年的我，雖然沒有往正規大專院校進修碩博班的計畫，然而生活處處是學習，再一次，我遵循步驟，依然可以學到不少東西。

如同書中後半段提及：能夠教導他人，是檢視自己是否真正學習好的好方法。在我現階段的生活中，不時從事桌遊教學的工作，對我來說：摸索一款桌遊的過程就是閱讀，熟記說明書的桌遊規則便是在背誦，最後教別人玩，就是確認我是不是真的記住了！而每每積累的練習，成就我教學越來越順手。

「我們只是沒有看到成功人士在做與提升實力有直接相關的行為，也就是沒有看見他們獨自一人練習的模樣而已。」書中這段話也再次為我們點出「台上一分鐘，台下十年功。」的亙古不變哲理。就如同作家王溢嘉在其散文〈音樂家與職籃巨星〉一文中提及：被譽為二十世紀最佳鋼琴曲目詮釋者的魯賓斯坦，面對崇拜他的女性希望鋼琴能夠彈得和他一樣好的回應：「如果妳能一天練琴六到八個小時，並且心無旁騖地苦練許多年，妳的願望可能就會實現。」點點滴滴都是累積而來，如同書中指引：「重複」也是達到學習的原則之一。

根據作者敘述，學習的原則分別有以下幾點：
 

• 運動
• 目標
• 重複
• 深度專注
• 零碎時間

都是字面上的意思，向來慵懶的我，過去從來沒有感覺「運動」和「學習」有什麼關聯？而伴隨著疫情而來，居家辦公模式下，連走路上班的運動都沒有做的我，看著積累的脂肪，開始居家運動後，也漸漸感受到運動後確實能讓人神清氣爽，有助益學習。最後，善用零碎時間，妥善調配學習、玩樂和休息的時間，也是相當重要的，一如書中最後提醒我們要放鬆才能走得遠。

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