職場休憩再出發

定緒後給自己一個再出發的機會

小張因為連續被2間公司資遣，心理對人際感到懷疑，他對公司向心力很夠，但前二公司因營運不佳人力縮減，需要裁減人事費用，便先資遣資深員工，他站在公司立場想，公司是營運單位，當然是由薪資高，年資深的先資遣，只要按照勞基法他沒意見。心想也待快20年了，工作時看朋友出國看大家忙追劇，他覺得也該好好休息一下過過自己的生活。

失業給付可領多久？

失業給付最長發會給6個月，但若申請人離職退保時年滿45歲，或領有社政主管機關核發的身心障礙證明，最長可發給9個月。

小張因未達45歲領完補助後休息了半年，覺得生活還是需要工作才有活力與重心，沒工作作息顛倒，搞的生活也不正常，不然就是忙追劇，久了連家人朋友都看不起。

小張就開始著手找工作，不久後找到新工作，他將所有時間放在工作上，連生活重心也以工作為唯一。但做沒一年老闆又因為縮減部門又將他資遣，2度被資遣他很懷疑自己的能力，甚至開始對職場產生不信任感。

您無法適應環境，就會讓環境淘汰您

轉調被遺棄感

有些人在一個單位待久了，就怕(被動)，被動到職位動到環境。

A的工作是行政人員，公司忽然人事調動，轉調到業務部，因已習慣平常工作模式，要在重新開始接受不同的職務，對A來說是有困難度的，因她除了工作就是在家追劇，連三餐都叫外送也不會自我打理。之前工作是事務性為主，現在要主動開發業務對A來說就是很大的挑戰，也因為調動讓A產生恐懼，最後因不適應就離職了。

B是專案人員在總公司待5年多，與同事也相處愉快，因為分公司主管的行事風格太強硬，導致人員流動率大，總公司覺得由內部調職會減少人員流動，便將B調到分公司當組長，雖然是升職但環境的調動也讓B無所適從，又因為已習慣之前工作環境，無法接受新主管帶領方式，最後影響到個人身心，不久便離職。

再出發，可以轉換工作態度，不是不付出，是因為害怕受傷。

你是否有過同樣的感覺？

不想被上司討厭，總是委曲求全。

有了工作，全心全意付出，隨時待命，就怕閃失。

與同事價值觀落差太大，怕有衝突就越來越無聲音。

被公司資遣後，開始懷疑自己不夠好，越做越沒自信。

職場待久了就沒有自我，也不知下一站在哪?

如何與同事保持心理距離-能多了時間又多了尊嚴

★從工作中學到距離就是美感

口頭保持關係；同個職場相處久難免有不同意見，看法不同也不需要爭論勝負，事情不會因為有所勝負就會改變。在職場沒有贏家只有輸家，贏了面子也輸了裡子，不需要樣樣贏，尤其是口頭贏。

身體保持空間；維持個人的工作環境，維繫關係是重質而不是重量，適時在工作中獨處，讓彼此保有私人距離與空間，也能喘口氣轉換心情。

下班保持距離；上班已花了三分之一，下班後請記得擁有私人行動，私人交際，不要將公私混為一起，讓自己騰出空間，轉換不同的環境，免得公私難分。

放假保持安靜；有些人喜歡假期在通訊軟體上干擾同事(尤其是群組)，放自己去玩的照片，還有分享美食或家中親人的動態消息，整天都在等回應等著互動，請讓自己保有私密假日，不要活在手機裡過於干擾別人，請給自己一個放鬆的日子。

人際保持客氣；相處久了難免講話較沒分寸，感情好時都沒事，一旦有摩擦在好聽的話都刺耳，在職場上保持禮貌跟態度，對人不要過於熟捻失了分寸，君子之交淡如水還是有它的必要性，至少能減少衝突產生。

★擁有危機感-尋找機會

就算職場對你沒有用心您也要善待自己，讓自己有學習機會，不該享受慣性，除了做好手邊的工作，更應該去探索在公司或外面的機會，不該讓環境來定義你的職涯方向。上述例子的A跟B就因為待久怕改變，一旦變動就感到恐慌，怕新的事物、環境會對自己帶來影響，安逸的環境會讓人養成惰性，一旦變動就會衝擊到自己的生涯抉擇，只有增加自己的軟實力並培訓硬實力才能應變職場風暴。

重拾您的夢想；沒人天生就能快速適應環境，若真碰到不友善職場也要扮演好您的角色，你可以透過學習讓自己轉換環境，或是轉化職場量能，不需過度聚焦情緒在工作上，如果您已感到身心受創，請幫自己做出最適合的決定，您不會安排自己就等著被別人安排。

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