為何越休息越累？
Lin Jourge
2022年5月29日
前幾週有人發訊息問我，說他不知道如何休息，覺得休息是不好的事情，當時跟他聊了幾句，最後順利幫他解開了這方面的疑惑，今天就將與他對話的一些精華節錄出來，整理成幾個重點，分享給大家。
如果你也不知道如何休息，覺得休息時有罪惡感，不妨看看以下的內容，或許能幫你解開一些疑惑，得到真正的休息。
首先來說說為什麼需要休息
不知道如何休息的人常會有的一個問題是，覺得休息沒有必要，覺得浪費時間。希望把更多時間用在學習、工作上，想得到更多的產出。
但殊不知，過度的努力，不只無法讓事情做得更多，反而會因為大腦、身體缺少了休息，而讓效率越來越差，甚至開始出現錯誤，反而需要花更多的時間來補救。
就如之前影片曾提到的一句話：
壓力＋休息 ＝ 成長
身體上的疲勞，需要經由休息來讓身體恢復最佳狀態。肌肉的鍛鍊，也需要經過休息才能成長。在大腦和精神上，也是一樣的到道理，大腦、精神上的疲憊，也需要休息來讓壓力釋放，讓資訊可以得到吸收。
特別當你遇到瓶頸時，試著讓自己好好休息放空一下，不只能為你保持良好的狀態，維持效率，資訊經過吸收、整合後，也能為之後的學習、工作帶來更好的想法、行動。
了解休息的效益後，接著來聊聊，如何有效率的休息。
休息時，最重要的就是，讓自己保持在放鬆的狀態下，遠離那些會讓你感到煩躁的事物。
最常見的問題就是，明明說好要休息，卻又想著工作、或是其他煩惱的事，又或者休息時覺得有罪惡感，而無法真的放鬆。
就像前面所說，休息並不是偷懶，而是讓自己成長，變得更好的一部份。
為自己的休息特地空下一段時間，放空也好，做些讓自己放鬆的事情也好，讓自己累積的疲勞釋放，讓自己藉由休息重回巔峰，變得更好。
那到底該如何休息呢？
這個問題因人而異，有些人可能喜歡睡覺，放空，覺得什麼都不想就是休息。
有些人則覺得去戶外踏青，看看美景是休息。
甚至有人覺得悠閒的看著自己喜歡的書就是一種休息和放鬆。
這些答案沒有對錯，端看自己喜歡哪種，以及什麼樣的活動適合自己。除了肉體的疲勞的確需要睡覺、讓身體休息來回復體力。精神上疲勞的釋放則因人而異。
就如這次問我如何休息的女孩，她發現到學習哲學及打非洲鼓時最能讓他感到放鬆。因此我建議她感到疲累時，試著去做看看這兩件事，並將其他煩惱的事拋諸腦後，專注在當下所做的事情上。最後成功幫她找回了專屬於她的休息方法。
那對你而言，能讓你感到放鬆、紓壓、不會感到疲累的又是什麼事呢？
下次試著讓自己投入的去做看看，你會發現自己的身心狀況出現很大的改善。
總結今天的三個重點：
1.壓力＋休息 ＝ 成長
休息不是偷懶，正確的休息能讓自己更有效率。
2.拋開雜事，讓自己真正的休息。
留下一段專屬休息的時間，把煩惱和雜事拋諸腦後，讓自己徹底放鬆，你的休息才會更有效率。
3.找出自己專屬的休息方式
身體上的疲勞，可以藉由單純的睡眠來恢復，而精神上的疲勞，則能藉由做自己喜歡的事來補充能量。
休息不是偷懶或浪費時間，善用休息才能讓自己更好，更有效率。
覺得不錯可以收藏分享給身邊需要的人！
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