《還有明天》失敗只是為了要你再次嘗試，死亡並不會藉此灑脫

從心理學的角度看韓劇＿還有明天（내일 Tomorrow）

《還有明天》探討比較嚴肅的話題，拉回想要自殺的人，是因為自己曾經有無法抹掉的過去。每個人都有完全不同的生活情境，以及所累積下的壓力，因此，我們很難感同身受說要一個人想開一點就好。深究背後的原因以及建立下穩固的安全網，讓自殺者相信活著仍有希望。

還有明天劇情介紹

韓劇《還有明天》我覺得是近期相當特別的主題，陰間使者的設定通常會讓人聯想到死亡，然而在《還有明天》中卻有一群試著挽回嘗試自殺的人。每一集的劇情走向都是先由一個主角曾經發生的人生重大創傷開始，面對著長時間的壓力累積，最終，承受不住決定結束掉自己的生命。劇中傳達出一個主軸是自殺並不是一種解脫，而是將會帶你進到地獄接受種種的懲罰，同時還會讓自殺的人斷了與還活著人的緣分。死亡是個不可逆的過程，從《還有明天》中看到許多關於不捨以及來不及道別，沈浸在劇情當中，不禁也會思考關於生命的意義，每集都可觸動人心的佈局，在疫情當中面對的不確定性與生命的逝去，特別值得看《還有明天》，珍惜寶貴的生命，活出專屬的生命意義。

還有明天／圖片取自MBC

為何會想自殺

自殺或是心理疾患如憂鬱症大多都是與社會情境中的危險因子交互作用所發生的，危險因子即是指像是長期重大的壓力、令人不愉快的經驗，以及重大關係的失落（離婚、死亡）、老年的孤寂感等。他們也許在邊緣的時候就會發出求救訊號，但就像是有些人會對憂鬱症患者說「你就是要高興一點就會好啊」殊不知並不是他們不想要高興，而是受到生理的影響，像是會產生愉悅的神經激素減少分泌、負責的腦區減少刺激等，當聽到這種話，只會覺得又在更被推向懸崖邊。另外，有鑒於各國的自殺比例都在逐步攀升中，也祭出許多防範的作法，像是捷運或是高鐵月台邊都設有防止墜落的安全門，如此便可大幅降跳軌自殺的比例。

還有明天／圖片取自MBC

人工智慧協助判定憂鬱症

即使心理健康的議題越來越備受重視，不過在我的觀察中，還是有不少人對於去看精神科或是接受心理治療抱持著負面的形象，好像去看其他科別就很正常，但若被其他人知道自己看的是精神科，彷彿就會有點難以其恥，繞了一圈尋求錯誤的幫助，很有可能會造成延誤治療。

所以，當我看到在劇中有個可以預先偵測憂鬱指數的應用程式真心認為是個非常棒的發明，因為心理方面的疾患，並不會像生理上的病徵這麼明顯，讓患者可能會誤以為這只是短時間的或是覺得是因為自己的抗壓性不足，如果有個更客觀的應用程式可以輔助判定或是做預測，一定能夠提前幫助到更多人。像在國外就有種可以依靠聲音協助做憂鬱症診斷的技術，在我實際與病人接觸的過程中，也發現其實會滿明顯就能發現與正常人在溝通上有所不同。藉由科技的輔助，能夠降低到實體醫療體系的門檻，也能夠用更少的成本提前發覺有危險因子的人們。

如何防範自殺與建立起心理韌性

實際上並沒有自殺成功的人還能來呼籲不要自殺的！！而嘗試自殺的人也許是正在闇黑無光的深淵裡，覺得必須要結束這段痛苦的生活，因此也很難想像自殺之後可能對愛自己的人留下多大的遺憾。書本《最後十四堂星期二的課》藉由與作者的教授每週固定下午的一堂生命教育課，許久不見的教授，因為知道他的生命即將逝去，作者這時才決定踏上一條拜訪之旅，面臨死亡，我們似乎才能了解生命的意義。

在疫情當中因為人與人之間更加疏離，以及需要隔離的獨處時光，除了受到疫情的影響之外，在這段時間也大幅增加了焦慮與憂鬱的比例。心理韌性（resilience）是指當我們遭遇不好的事情、情緒時，依然能有從中復原的能力，並持續前進，就像一條擁有彈性的橡皮筋，儘管給他拉長縮短，當手鬆開之後依然能夠回復到原本的位置。《心理韌性：重建挫折復原力的132個強效練習大全》書中提到可以透過身體（激發大腦可塑性）、情緒（培養正向情緒並了解情緒的意義）、內在（平息自我批評）、人際關係（建立下穩固的社會之持）、省思（擁有更彈性且多元的生命選項）這五種智能來強化心理韌性。

還有明天／圖片取自MBC

情緒勞動（Emotional Labor）

最後，當具戀要被帶回地獄時，俊雄對她說了：「爲什麼你都讓別人幸福，自己卻那麼不幸福。」，可以從中看出這份危機管理組組長的工作真的是需要耗費極大的情緒勞動，生理上的勞動我們比較好想像，情緒勞動就是指這份工作需要表現出和善、理性等較正向的情緒，像是空服員、服務業以及助人工作等。生理上的勞動經過休息即可復原，但情緒上的負擔卻容易經過累積而成為很大的壓力。

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唯一能拯救自己的人只有自己。

https://www.forbes.com/sites/ganeskesari/2021/05/24/ai-can-now-detect-depression-from-just-your-voice/?sh=4d661f364c8d

https://www.books.com.tw/products/0010061179

https://www.books.com.tw/products/0010818671

https://wiki.mbalib.com/zh-tw/情绪劳动