如何把「壓力」定位？

你已被忙碌吞噬了生活？
忙碌源於我們要應付生活。
每天浸淫在勞碌的漫長工作中，令我們忽略了身邊人，還無視了自己的感受。
我們要夜以繼日地上班，面對着無數壓力。
下班後，我們要懂得減輕壓力，尋找生活中的幸福感。

壓力的形態和比率會基於不同工種而定，你知道自己正在面對甚麼形態的壓力嗎？
而你現在面對那一種壓力的比率較重？

1. 耗腦力的壓力
這是指絞盡腦汁的工作。
例如擬公文，草擬計劃等。
耗腦力的人，下班後應讓腦袋休息，可選擇聽音樂、散步等舒緩活動。
若要利用腦袋分析的書本則不適合閱讀了。

我的解決方法：
對我來說，溫飽的感覺能夠讓腦袋放鬆。
無論平日有多忙，我都會間中動手做菜餚。
可以煮自己愛吃的東西，足以令自己愉悅一整天。
民以食為天，大多食材在香港可說是垂手可得，更能感受到活在高級城市的那種幸福。

2. 耗體力的壓力
這是指經常需要肌肉運作，或需要從事體力勞動的工作。
例如清潔人員、搬運人員等。
耗體力的人下班後應好好休息，或進行身體鬆弛的活動。
例如洗澡或按摩身體，而進行激烈活動則不適合了。

我的解決方法：
我喜歡留在私人天地燕燕居息。
房間裏獨特的佈置能令我輕鬆入睡。
加上肌肉按摩器、舒緩疲勞眼膜、舒緩足底疲勞貼等物品，令我舒緩疲勞狀態。
事實上，先照顧好自己的身體，即使再忙碌，也可以活得好。

3. 耗心力的壓力
這是指會影響情緒的工作。
例如工作會令你生氣、擔憂等。
耗心力的人下班後可以進行一些宣洩的活動，例如靜坐冥想、唱歌、找朋友傾訴等。
如果讓自己生悶氣，或者遷怒於人，只會令你更耗心神。

我的解決方法：
我一直都覺得，溝通是解決情緒問題的最佳方法。
幸福感主要是來成就感和滿足感。
透過分享內心世界，加上別人正面和感恩的說話，可造成安慰效果。

工作愈忙碌，壓力會愈大。
工作時的壓力消耗，一般會多於一種，因為它們會有連帶關係。
例如在開會的時候，我們會耗腦力來想出方案，耗體力來保持嘴巴開合，耗心力來壓抑因意見不合而帶來的情緒起伏。
即使只是處理大多耗腦力或耗心力的事，肌肉的收縮和放鬆會不自覺地令自己消耗體力。
由於耗體力是工作中的基本壓力，透過營養攝取和處理好勞逸結合來維持身體健康，是減輕工作壓力中不可或缺的。