用“心流”教你如何有效學習
Lin Jourge
2022年3月5日
你總是努力學習卻無法得到成效嗎？這可能不是你的問題，今天要跟大家介紹“心流”中跟練習有關的部分或許能幫你找到問題所在，幫你提升練習的效果。
心流是一種和諧、完全放鬆的狀態，同時感到滿足，能把注意力毫不保留的用在追求個人目標上。
而在心流中關於練習的部分有提到：
「太簡單的練習會無聊且無法成長；
太難則會讓你無法完成而沒效果。」
適當的調整難度，讓整體超過自己能力一些些，隨著自己的成長逐步的提升難度，最能讓你保有熱情並全力去做，因為一切略微超出你的能力，完成後的成就感也能讓你更願意持續下去。
如果你最近遇到了瓶頸，不妨試著調整一下難度，將大目標切成自己能負荷的小階段，逐步的去做，你就能從中成長，並樂在其中。
如果你覺得目前所做的事已經駕輕就熟，感到麻木，不妨試著調整難度，甚至換個環境，讓自己不斷突破讓自己往更好邁進。
從今天起，調整自己練習的模式，用對方法，就能將你的學習效果最大化，得到超乎你預期的效果。
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