有運動訓練背境的人在工作有甚麼優勢？

曾經和一些招募專員聊天，有一件事讓我頗為覺得有趣。就是曾經經歷過運動訓練的人，其特質都會容易吸引到招募人員的注意。那麼，到底長期受運動訓練的人，在運動以外的團隊內有甚麼特質呢，簡單地由外至內淺談一下。

外在優勢：充滿活力，輕鬆克服勞苦

不論是何種運動，只要涉及競技，都很難沒有活力的。要在賽場上勝過對手，不論是熱情滿分的外向型，還是冷靜分析局勢的內向型，都必須很活躍地去抓緊屬於他們的取勝的關鍵時刻。例如在球場上要入球，都很難可以投閒置散的去參與比賽而獲得勝利（也不說這類型人能否留在隊中都是疑問）。

同樣道理，在另一個層面分析，就是沒有活力的人，很難長期投入在運動訓練當中。即使是被逼參與運動訓練，在訓練時被氛圍與訓練本身的影響，受訓者也會變得較為活躍，即是沒有在表情上表露出來，但是這些活力是難以取代的。理由之一，是因為運動員的身體會有適應性的改變，為了能夠投入在運動訓練當中，身體的細胞會傾向保持活躍以應付突如其來的刺激，而不是不動。

當然，亦由於長期涉及體力勞動的訓練，受過訓練的人面對體力要求的工作自然也會更容易處理。例如在辦公室裏有一些較重的紙箱等等要移動，也能夠更快速處理，節省不少時間。另一方面，基於長期接受運動訓練的人，身體內的細胞會較為容易轉化更多的能量以讓身體能較持續運動，因此，即使面對較長時間的工作，受過運動訓練的人都會可以維持較好的精神狀態以繼續工作。

內在優勢：異於常人的抗壓能力

有些時候，人們會面對一種無形的壓力，壓力的成因可以很多，包括工作，社會，家庭，或者僅是內分泌失調。事實上，壓力本身的確是一種內分泌帶來的感覺。身體的眾多內分泌物當中，有一種稱為「皮質醇」，原本的作用是當面對壓力時用作調整身體的狀態以準備應付帶來壓力的來源（可能是突如其來的外來刺激、運動比賽、工作報告等等），但是，當「皮質醇」持續處於高水平狀態，則會令身體處於一種想要面對壓力卻又不知應該處理甚麼的狀況，在這種情況下，身體會容易變得焦慮，而且也會出現不適的身體症狀。

然而，受過運動訓練的人，身體較為容易適應和調整這種壓力反應。這是因為在持續的訓練當中，身體不停地經歷著壓力出現的情況，特別是重量訓練，當一次又一次提升訓練的重量，身體會一步一步地提升所承受的壓力。因此，當身體習慣了壓力的出現，身體便不會過份緊張，導致大量的皮質醇分泌以應付壓力。

因此，即使是醫生也會建議，面對壓力時，透過運動也是解決方法之一。

即使你以往不是長期接受運動訓練的人也毋須失望，只要你現在開始進行阻力訓練，重量訓練，開始運動，便是獲得上述優勢的方法。緊記，肌肉是只要有適當刺激便能終生成長，沒有因為遲起步而失去資格，只有拖延自己追求成功的藉口。