【靈性社工學】女生痛哭流淚的原因竟是答應參與一個工作坊開始？我們如何處理悲傷關懷流產婦人？ --Mio HUNG (Happy Mio Life)

　　在2021年的尾聲，12月，筆者有幸成為九龍青年商會《港心廣愛Together We Care – 小天使的足跡》流產婦女關注體驗工作坊的中的策劃委員會的一員，負責設計體驗流程、帶領參加者體驗流產部分、擔任導師予各導師簡單介紹小組帶領技巧以及帶領參加者小組討論。對的，今次筆者再談流產主題。關於初探墜胎的文章，可以到【靈性社工學】淺談墮胎 工作坊介紹 真實墮胎婦女心聲：「其實...我覺得很對不起他/她...」--Mio HUNG (Happy Mio Life)。工作坊當中，有些參加者痛哭流淚，亦有些參加者願意分享自己的流產過往經歷，筆者帶領着參加者進行心與心的交流，一次又一次觸動大家心靈。

　　淚水，是真摯的。但是，卻常常不容於世。很多時候，看到別人哭泣，我們很急切想要遞上紙巾，希望那個人「不要哭」。在靈性社工學Mio的角度中，又是如何處理悲傷呢？

覺知悲傷，承認悲傷，接納悲傷

　　在華人的社會當中，常言道：「再難受也要把眼淚吞下去」，我們強忍淚水，把所有的委屈與不甘，憤怒與自責都一併壓抑在肚裡面。為了面子，為了不讓別人擔心，我們強顏歡笑，把悲傷藏在臉具之下。

　　雖然抑壓(suppression)是心理防衛機制的一種，而每一樣東西存在都有其作用。抑壓是為了暫時把我們自身當下的狀態和能量維持，好讓我們能夠暫時去應對當下生活。但是，我們內在小孩受過的傷害，傷口是無法只是透過「裝沒事」而能夠完全癒合的。這不單無法讓內在潛意識達致平和，長期抑壓和忽視情感調整的需要更會對我們有害，有機會引致情緒大爆發。

　　在面對悲傷時，首先，我們都需要先覺知悲傷，覺知「我知道自己正在悲傷當下(I am feeling sad now.)」。如果不察覺自己的情感，就無法知道自己的內心正在在一個什麼狀態中，這是一個「WHAT？」。有時不覺察以為自己「還可以」，就會有時候忍不住哭或做出一些某些非平常會做的行為，因為這些行為都是受潛意識影響而出現。對流產婦人而言，觸景傷情是非常常見，例如看到賣嬰兒服裝或玩具，她們會想起曾經期待寶寶到來，為寶寶張羅一切的喜悅到現在失去而感到失望與悲傷。有時候會她們仍然感覺BB仍在自己的肚中，或者創造一個寶寶幻象，「啊也，我仲感覺得到BB佢踢我啊。佢點會唔係度啊。」

　　所以，我們要承認悲傷，因為承認悲傷也承認了失去寶寶的事實。我們不需要急要否定自己真實的情緒，這是一個「YES／NO」。「你好嗎？」「我沒事。」「我OK。」如果自己是傷心，那就大方承認自己的不快樂。我們有時會考慮到別人或場景而隱藏自己的情緒，但承認悲傷未必是要「做」什麼事情，而是從思維上轉變。當心念轉變，承認悲傷，那麼悲傷的能量便是從潛意識「浮於水面的」，繼而將這「可視的」情緒處理。

　　在靈性社工學的角度來說「承認情緒即是接納自己」，相對來說，否定情緒即是否定自己。當我們承認情緒之後，要接納悲傷，想哭就哭，想悲傷就悲傷，這正正是筆者常常強調的真實。而且悲傷不一定需要透過眼淚，大叫來表達，悲傷也可以有很多不同的方式去宣洩。

悲傷是愛過那個人的體現

　　在工作坊中，擁有哀傷輔導經驗的嘉賓社工Arnold亦有分享他對於哀傷的看法和一段經歷，他是這樣說的。

　　--「放下並不是要完全忘記那個人那些事。」

　　筆者十分認同。放下是你再聽到對方的事情或消息，也可以有淡然的感覺。不會再像之前強烈的應激反應。

　　他詮釋悲傷是

　　--「悲傷是愛過那個人的體現。」

　　所以流淚並不可恥，流淚是愛的表現。因著愛，我們會緊張，生氣和傷心。

　　筆者願各位讀者們，多多關心容易被忽略的一群，在面對失胎議題時，緊記覺知悲傷，承認悲傷，接納悲傷。想要發表你的看法的話，可以在筆者的Instagram happymiolife__official 中一起討論！期待大家一起正心正念正能量，生活變好！下次將會帶來新的文章，逢星期四晚上8時，敬請期待！