【Ï】如何利用四大步驟Ｘ 87招《生時間》，擺脫時間束縛？

讀了本書讓我更會管理時間！這是一本實用工具書，裡面提供87招生時間妙方，各位可以試看看是否有效。

「生時間」是怎麼運作的？每日四步驟、天天重複。作者從自身實驗，以及試用過架構並分享成果的讀者身上，所學到的東西。底下的縮圖表現每天應有的樣貌：

第一步驟「精華」

我們不記得日子，只記得片刻。
-凱薩・帕維斯(Cesare Pavese)

每天問自己「我想要什麼事情做我今天的精華？」

#急迫性

我今天必須做的最迫切的事情是什麼？如完成報價，寄給希望在週末前拿到報價的客戶、在朋友抵達前準備好晚餐。

#滿足感

哪一項精華能帶給我們最大的滿足感？如完成我們興奮的新工作計畫提案，並和一些信任的同事分享、研究下一次全家要去哪裡度假。

#樂趣

當我回想今天種種，哪一件事會帶給我最大樂趣？如參加朋友的喬遷派對、和你愛搞笑的同事一起享用午餐。

精華的16種策略：

專注，這是我們無進而恰當的工作。
-瑪莉・奧立佛(Mary Oliver)

當設計好我們的精華時間後，接下來就是大家覺得最困難的部分「專注」。常常手機有通知就會不自覺地偷看？個人方式是把全部通知關掉或開飛航模式。

雷射的44種策略：

我喜歡大學教授，但你也知道……他們把身體看作運輸腦袋的工具，對吧？那是讓他們的腦袋聚會的方式。
-肯・羅賓森爵士(Sir Ken Robinson)

我們學會了精華及雷射方式後，接下來就要訓練我們的精力，個人覺得這很重要，如果我們有方式了，卻已經精疲力盡，甚至意志消沉，也很難專注在我們想做的事上。

如果我們想要腦袋活力充沛就需要好好照顧身體，提振活力27種策略：

科學與日常生活不能也不該分開。
-蘿莎琳・富蘭克林(Rosalind Franklin)

本書建議我們可以運用一點科學來訂做適合自己的系統：我們的習慣、生活方式、偏好，甚至是獨一無二的身體

「生時間」提供非常實用的方式供大家參考，此書有提到把細節如「下班」也寫在行事曆上，推薦各位可以試看看，逼自己這時間要下班，這樣接下來的行程才有辦法執行。

這些方法需要看自己適不適合，像我的時間管理是依照自己舒服的方式彈性安排，一整天排太滿會有壓力，所以我會把該做的事給自己壓時間，或放在待辦清單，提醒自己這件事尚未完成。

如我的文章要在每週四產出，所以行事曆會排週一至週三撰寫，時間為上午的八點到十點，但實際上我不一定會這時間執行，但我會在「今天」實施，所以行事曆對我來說是提醒自己今天有什麼排程。