【Ï】透過繪畫認識自己-藝術治療課程

最近開始流行繪畫體驗營，身邊有好多朋友假日都會去畫畫紓壓，但你們有聽過藝術治療經驗嗎？透過畫畫治療心裡？

人一輩子都在學習認識自己

我們一輩子都在學習認識自己，可以運用各種不同的方式來探索，藝術治療就是其中一種。

這堂藝術治療體驗，我看到大家畫風都很不一樣，也反映了他們內心世界。過程中蠻有趣的，有人看了自己的畫，並直接說明內心世界是悲觀的。其實我們也可以透過自己的畫來觀察自己！

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藝術治療初體驗過程

首先來介紹一下我去藝術治療體驗的老師，黃峻賢心理師，為杏語⼼靈診所/⼼理師/講師，專長：關係與⼯作，服務：諮商/⼯商/臨床。

一開始，老師播放一部影片，解釋透過畫畫，去了解自己與如何紓壓。後續老師請我們開始作圖，什麼樣的形式都可以。

於是我挑了幾種自己喜歡的顏色，然後開始畫畫，這次畫畫沒有拿任何圖片出來參考，直接先上色，然後就像老師說的，第一筆開始畫之後，慢慢地會知道自己想畫什麼。

當我們完成畫後，可以去找老師談話，於是老師請我敘述一下自己的畫，然後會問我們，喜不喜歡這幅畫，如果你喜歡這幅畫代表你喜歡現在的自己。

老師透過畫來開始聊我自己，從我的畫老師看到的是自由，而且目前正在努力著，希望未來的樣貌是美好的，這真的是個人目前的人生規劃啊！還可以看到我是屬於KPI導向的人，在職場上確實是有這樣的人格特質。

有一部份老師請我們拿著手機打開相機看著自己一分鐘，然後對相機裡的自己講話，如你值得被愛、你很棒、從現在開始我會好好愛你之類。個人認為這一部分很可以幫助到較沒自信的朋友們。

整體來說，我最喜歡拿著畫筆在畫布上到處亂畫的部分，沒有規則，盡情的畫，不用受任何評論，很舒服的想幹嘛就幹嘛的畫畫。

如果你們想找黃峻賢心理師問自己額外問題也是可以的，當時有私心偷偷問自己的感情部分哈哈！

大家如果有興趣可以去黃峻賢心理師的粉絲專業，或去Away cafe別處咖啡館報名體驗課程。希望大家透過畫能更了解自己。以下是介紹藝術治療的影片，供大家更瞭解藝術治療哦。