關於健康（三）：在運動當中尋找屬於自己的價值

前兩篇文章提及過關於生理和心理健康的部份，這兩部份都是相對較為客觀、清晰可見的成效。然而，也有提及過在整全的健康概念當中，「靈性健康」也是非常重要的一部，透過運動，我們如何達到靈性健康呢？

 

正如早前所言，在這裏說的靈性健康，有一個很簡潔易明的定義，就是「尋找自己的價值」。如果說生理健康是硬件，心理健康是軟件，那麼，靈性健康便是整部電腦的運作系統（OS）了。

 

試想像一部智能電話，有著最強的攝影鏡頭，也有最佳的影片編輯程式，但是沒有運作系統，還有用嗎？有的，把這些軟硬件都分配給其他人就可以。正如一副強健的身體，堅靭的精神和專注力，但完全不知道為了做甚麼而去做事的，那就是沒有靈魂的人類。而人類在這層面是沒有意義的，因為把人類訓練成機械人一樣，為甚麼不直接讓機械人來工作呢？

 

所以，靈性健康，也就是人類的「靈魂」，去決定你如何做事，怎樣做事，以及決定一件事應不應該去做的關鍵。在運動的層面解答這個問題，那就是你為甚麼做運動。

 

不同人做運動有不同的理由，而當中不少人開始做運動的目的卻很類同，就說是「減肥」或「身體健康」。然而，實際上很多說「身體健康」的人，往往都向著「減肥」的方向進發，但說到底，這個理由是如何誕生呢？

 

是的，做運動的最大功能，是維持「身體健康」，但維持身體健康的目的是甚麼？是為了讓人稱讚嗎？是為了滿足他人嗎？還是為了自己可以更有力去做自己想做的事呢？

 

有一句話曾經讓我很感觸，也令我更加堅持要讓人知道運動和健康的真正意義。

 

這個人已經不在人世了。她得了重病，達到無法挽救的階段。然而，她的精神卻是很好的，能說能笑，只是身體漸見虛弱，無法再隨心隨意地活動了。

 

她說，這種感覺，「是自由的靈魂被困在無法活動的軀殼裏邊」。

 

我們人生在世，運動這麼累，健身訓練如此辛苦，是為了活在時刻在變的大眾目光當中嗎？還是為了自己仍然可然為自由而奔走呢？

 

在艱苦的訓練當中，我們會發現自己的極限，然後我們會挑戰極限，忽然發現，原來所謂的極限，比自己想像中很遙遠。每一次的練習，那怕只是一公斤的加重，那就是一公斤的進步，當一公斤一公斤的累積下來，那會是以為無法跨越的一百公斤。我們的身體遠比自己所想像的強大，腹肌可以天生瘦出來，但深蹲的重量只能練出來。

 

在訓練的過程當中，我們當然會失敗，但是在失敗中學習的，卻能讓自己成長得更多，令自己的身體更好地適應壓力，並且令自己更不容易受傷。與此同時，在運動的過程當中，我們的身體持續處於運動的狀態，那在生活當中再不用怕突如其來的體能需求，你害怕的是別人說你不夠瘦，還是看著掉在地上的鈔票卻不能馬上彎腰下去拾回來呢？

 

隨著醫學的進步，人類的壽命越見增長，但是這卻不代表人類的身體越來越健康。醫療科技，目的是讓人不會死，而不是活得更好。每個人的身體都會隨著年紀長大而退化，這是定律，也就是必然會發生的現象。然而，現代的運動科學告訴我們，持續有效的訓練，我們可以讓身體持續成長，壓過機能退化的速度，這是一場漫長的戰役，但卻是無法避免的終生大戰。

 

透過運動，透過訓練，我們打造出健康的體格，不應該是為了讓別人稱讚，而是可以讓自己隨心所欲地去做自己想要做的事，例如追巴士，又或者是追上幸福的首班車，去為了自己的理想和夢想而活下去。願你的身體能夠隨著你的自由意志而活，而動。