關於健康（一）：所謂的「身、心、靈」健康？

隨著近年關於健康的關注度越來越高，也多了人會說，健康已經不是單純身體的健康，還應該包括心理健康，甚至於靈性的健康。說到這裏，有些讀者可能會想成是很抽象，或是很宗教的想法，事實上，也不是如此遙遠的。

 

身體健康，固名思義，就是關於身體的健康，但到底身體如何才算是健康呢？不少人都會以一些硬指標來說明，例如BMI （身體成份指數），體脂率，血糖指數等等等等。事實上，有一個比較簡單、直覺的定義，就是你的體力能夠應付你日常工作和生活所需之餘，還可以在休閒的時候享受活動，以及能夠有體力應付突發的情況等。

 

身體健康的元素也有很多，不過今次文章的討論範圍不在於此，日常再述。

 

心理健康，涉及的範圍就比較廣闊一點點。最多人認知的，相信是關於「情緒健康」的部份，所謂的「情緒健康」，並不代表要人們長期保持樂觀，而僅是能夠有保持情緒平衡的能力已經相當足夠。除此以外，心理健康也涉及關於「智力」與「認知能力」的健康，「智力」指的是發掘知識，吸收新訊息的能力；「認知能力」則是處理資訊的能力，包括處理訊息，語言甚至概念的能力。因此，如果一個人對於發掘新事物已經全無興趣，又或者無法處理一堆資訊，又或者是討論概念等等的能力，某程度而言也屬於「心理不健康」。

 

因此，要保持「心理健康」，除了注意自己的情緒以外，不斷發掘新事物，學習新知識，與人討論更多，也是維持「心理健康」的重要步驟。事實上，在關於自己的健康以外，「社交健康」也會被視為是否「健康」的一部份，「社交」的定義很明確，就是與自己以外的人溝通和交流的能力，透過多和人討論自己學到的新知識，並接收更多的新資訊，也是維持整全健康的一步。

 

那麼，靈性健康呢？

 

不少人很快便會扣上和宗教類相關的行為，其實概括而言，都是在於探討「生命的意義」，「尋找自我價值」的能力。

 

客觀而言，宗教可以獲得的是甚麼呢？或許就是人生在世的意義，也是維持道德與價值觀的能力，以及為自己與世界的價值作出定義和定位的標準。反之，如果靈性上的缺失，就會讓人不願意接觸社會，毫無倫理和不顧後果地做任何事情。這就是靈性上的不健康。

 

因此，說得簡單一點，心靈上的健康，不是說找一個宗教信仰，而是在於如何定義自己對於世界的定位。古語有云「天生我材必有用」，每一個人都有其角色存在，或者如我就是在這裏寫幾隻字，和大家分享一下。或者如你，就是忠於自己的興趣，奉獻自己的能力，讓世界變得更美好。