快樂學

最近，總在想︰「什麼是快樂呢﹖」日子很平靜，心情很平和，又是不是快樂的一種呢﹖一定要哈哈大笑，喧嘩嘻閙才是快樂嗎﹖有感而發的疑問是源於看著身邊的朋友追求精彩刺激的生活，經常在社交平台上傳宴會派對、揪團到處去的消息，再對比自己的平淡生活，柴米油鹽的日常，故心生疑問︰「所以怎樣才是快樂的生活呢﹖」

偶爾，從一本書中看到作者從生理學的角度對「快樂」作出了確切的解釋。作者是一位精神科醫師，醫治過無數追求「快樂」的病人。原來我們可以感受到「快樂」是因為「多巴胺」和「血清素」這兩種神經元素。「多巴胺」製造的是興奮、雀躍、快感等具刺激性的快樂，而「血清素」製造的是滿足、愉悅、感恩等較平和的快樂。

你追求的是怎樣的快樂呢﹖「多巴胺」可比喻為大魚大肉，而「血清素」可比喻為家常小菜。大魚大肉吃多了會膩，而且會改變人的口味，變得越來越重，吃太多調味料的結果是再也吃不出食物的原味。作者形容為什麼很多明星罹患憂鬱症， 就是因為習慣了在舞台上的炫目快感，所以適應不了回歸日常的孤獨。可見「多巴胺」多猶不及。而「血清素」來自生活的小確幸，多多累積都不怕。

我偏向喜愛家常小菜，固定的生活習慣，路邊的一朵美麗小花都能引起我對生活的一種欣賞和滿足。每個人選擇的生活方式不同，感受快樂的方式也不同，不妨問一下自己︰「你的生活中充滿的是哪一種快樂呢﹖」

*延伸閱讀:《情緒習慣，決定你的一生》，朴用喆著，張亞薇譯，台灣，方智出版社，2014年。