你愛睡覺嗎？

你多愛睡眠嗎?

 

香港人，工作時間長，壓力大，就算不用加班工作，也可能要把工作帶回家! 甚至，將工作的情帶回家，這樣應該是很糟糕吧! 因為它可能是你影響你睡眠的源頭之一。

 

其實，影響睡眠都有很多原因。同大家分門別類啦!

 

1. 工作

2. 壓力 (可分成外生同內在)

3. 電子產品

4. 消化問題 (e.g 吃太多/ 太少)

5. 運動

6. 睡眠時間

 

以上都是普遍都市人都會中的。

 

解決方法，都五花八門，有人成功，有人都需要再尋覓其他方法！都可以同大家分享一下，本人都有一些方法！

 

1）浸暖水腳

2）不看有電子屏幕的東西

3）瑜伽

4）冥想

5）聽一些柔和的音樂

6）如果肚餓的時候，食麥皮（低熱量又飽肚）

 

以上都是一些個人小資訊分享，正所謂：「你有壓力、我都有壓力」；要正確把壓力舒緩，才是王道！

 

另外，還有少少資訊向大家分享，如果你喜愛睡眠，恭喜你！當你一天睡眠10小時，就已經可以-380卡路里！所以，大家要多睡眠！