我想努力追夢，但我沒有動力。我應該怎麼辦？

夢想其實不少人也有，但最終能實現的人卻少之又少。這是為什麼呢？先別提天賦與供求這些不可控因素，能持續奮鬥，讓自己離夢想更進一步的人，其實不多。持續向同一目標努力，說來容易，實則困難。其中一個阻礙追夢人向夢想進發的原因，正是缺乏動力。

 

那為什麼我們會沒有動力呢？

 

這可能是受到外在因素影響。尤其在悶熱夏天，很多人因為天氣濕熱，身體就不想動了，什麼也不想做，只想躺在沙發上，看看youtube與IG，與朋友whatsapp，玩玩動森，玩著玩著，又過了一天。

 

這也可能是因為你被其他一樣值得重視的事情困擾著。無論是社會事件，如社會動盪、疫情反覆無常，或是個人私事，如學業、工作壓力，家人、朋友還有寵物的健康，都可能使你的精神疲於應付其他事情，像是為夢想作出努力，這些一般很費神的活動。

 

另外，挫敗感也是可能的原因。自己一直在努力，但經歷了一次又一次的失敗，總會覺得累了，質疑自己是否不適合向這方面發展。消沉的人，自然會想自己獨處，休息一下。

 

如果自己沒有動力的原因，是像上述那種外在因素的話，可以試試在每次自己受惰性影響時這樣想：「其他和我有一樣目標的人正在努力，而我卻在（玩switch/看Youtube/看IG/etc. ）, 這表示他們將有可能比我有競爭力，降低我成功的可能性。」如果你覺得無傷大雅，那可能你對於實現該夢想的渴求不算很強烈，建議再三思。（注意：筆者並不是反對上述消閒活動，只是時間分配需適宜。）

 

如果你失去動力的原因，是因為挫敗感，那麼你可以去散散心。人人都會遇到瓶頸，這非常正常，不必因為你暫時做不到的事情而否定自己做到的事。因為一時的瓶頸而說自己不適合向某方面發展，實在是言之尚早。當你冷靜下來後，可嘗試分析自己的問題出在哪兒，並尋找解決方法。天無絕人之路，放鬆過後回來面對，總有解決問題的一天。

 

但若你失去動力的原因是因為心思都放在另一件同樣重要的事情上，那就需要更多的思考與衡量了。以家人健康出了問題為例，你擔心他的健康，擔憂得無法集中精神做別的事情，那麼比起繼續逼自己做別的事，倒不如讓自己靜靜。因為當你無法專注在別的事情上，你也很難把那事做得好。還不如給自己一點時間恢復過來，再重新起步。當然，重新起步之時會因為生疏了而感到困難，但都是你以前能輕易做到的事，你只是需要點時間回復狀態，不必太過焦慮。

 

沒有動力很平常，最重要的是能找到自己沒有動力的原因，對症下藥。