8個值得堅持的小習慣

提起改變習慣，一些人馬上就回答「我很忙! 沒有時間!」等。讓我告訴你，這不是忙，這只是你為自己不願改變所找的籍口。當然，改變不是一件容易的事。讓我幫你一把，我已為你整理了8個很簡單，但很值得養成的習慣，你也一定做得到!

1. 不賴床。每天醒來就要離開張床了。做不到的話，想想今天令你所期待的事。或是簡單地數「3，2，1，起身!」，身體跟著起來，為自己注入動力。
2. 每天早上飲1大杯暖水。每天起床，梳洗好後就飲一大杯暖水，然後就去坐馬桶，養成每天定時排便的習慣。相信我，你的腸胃會好起來。
3. 訂立每日工作計劃。計劃及寫下每天要做的事項，仔細寫下時間表。每天晚上再檢查下有否達標。
4. 每日運動1小時。「我沒有空!」你是否在想這句? 其實我也很忙，讓我告訴你如何每天擠出一小時! 我每天會早至少半小時到公司，在公司簡單運動半小時! 午飯後再拉筋半小時! 當然，如果你可以到戶外或健身房會更好。
5. 每日記帳。你曾否看著自己銀行帳戶，然後問自己錢都跑到哪裡去?你需要記帳! 讓自己知道錢都用在哪! 需配合自己的人生規劃及理財目標。
6. 每星期閱讀1本書。「我沒有空!」你是否及又在想這句?你每天總會上厠所吧! 帶本書進去看! 不然坐地鐵時看都可以! 當然，如果你可以劃一個時間段出來閱讀就更好。
7. 反思。每天晚上反思。問自己三個問題。1) 今天有哪些做得不錯或值得稱讚自己的地方是什麼? 2) 今天有需要改善的地方? 3)要怎樣重覆有效的方法或改良不太有效的方法，令自己做得更好?
8. 感恩。感激自己還活著。感激自己還有不錯的身體。感激還在自己身邊的人。感激你看完了這篇文章，謝謝你!