《在晴朗的一天出發》：跟自己的情緒做妥協

一看到電影的標題，加上老一輩巨星Tom Hanks作生招牌，令不少年青人卻步，以為這不過是一部裝高尚又沉悶的「奧斯卡片」，相反當時預告一出，我便很興趣，於是自己走到戲院看了，前兩天在Netflix上線，再看一遍還是蕩氣迴腸，既是「生病」期間可服用的良藥，又是可以注以正能量的維他命，大概兩小時，那份道理足以畢生受用。 以美國傳奇兒童節目主持Mr.Rogers為中心，在報館的要求下，一位臭脾氣的記者需要訪問Mr.Rogers，他不相信Mr.Rogers是如此的好，打算找他黑材料，卻被Mr.Rogers的善意感染，引領他逐步改變人生，當中最重要的一課定必是如何擁抱自己情緒失控的時侯。香港人也許不熟悉Mr.Rogers，他主持的兒童節目Mister Rogers’ Neighbourhood是美國人的集體回憶，在節目中大膽地談及生離死別等主題，讓小朋友早些為人生作好準備，面對突如其來的衝擊和挑戰，應該如何適當地釋放不安的情緒呢？如何兼顧自己跟別人的感受呢？Tom Hanks飾演的Mr.Rogers也許給了一個挺明確的答案。 因Mr.Rogers特別的作風、談吐較為緩慢，每次的錄影都會比預期長，經常給工作人員埋怨，相信他自己也知道同事們的閒言閒語，但他一於懶理，保持著認真、真誠的態度去做好節目；他的兒子對他一字不提，不敢跟別人說自己家父是Mr.Rogers，但他理解，並無責怪的意思；記者Lloyd步步進逼，問他無禮的問題，態度輕挑，但他以德報怨，反而改善了lloyd與其父的關係，更啟發了llyod對於人生的看法......這一切理應對於Mr.Rogers造成了壓力，但他選擇了冷靜、理解、原諒，盡量的不抱怨，他在電影提及了好幾個辦法，可以及時剎停自己當下想衝口而出、動手打人的念頭，其中一幕lloyd變得很激動、生氣，他跟lloyd說嘗試沉默一分鐘，在一分鐘內閉上眼睛，不要想自己有多麼生氣，把憤怒暫時放下，反而應該想一些你值得感恩的事情，好好珍惜眼前擁有的東西，一分鐘過去，你會感到前所未有的平靜，當初的負面情緒也會一掃而空。前幾天我跟爸媽發生了爭吵，也嘗試了這個方法，雖然不是一分鐘過後便能即時消除怒氣，但你的頭腦會頓時變得清晰，當下至少不會出口傷人，怒氣會隨著這個「心理練習」慢慢降低，直至回復正常。另外一種則是以正確的方法排解壓力，像Mr.Rogers一樣喜歡彈鋼琴的，他會用十隻手指，同時按下低音琴鍵而發出巨響，沒有人是聖人，即使Mr.Rogers被稱為「最接近上帝的男人」，他也會學懂接納自己有生氣的情緒，並且在不傷害別人的前提下「發泄」，這樣是對別人和自己基本的尊重。 其實單單就Mr.Rogers節目內容的細節，我們也可以清楚Mr.Rogers教導小朋友的不是抑壓自己的情緒，也不是逃避，而是從正確途徑與自己突如其來的情緒做妥協，當然做妥協前必需要好好正視情緒的來源，才能找到根本方法，就像llyod變得如此憤世嫉俗，原來是源於對父親的怨恨，找到了源頭便可以對症下藥。電影開場以Mr.Rogers的主題曲為引入，第一個入屋鏡頭是一盞交通燈在閃，閃的是中間的黃色燈，象徵著「停一停，想一想」，透過短短的木偶劇場，Mr.Rogers替天下間的小朋友道出難題——感到生氣時該怎麼做？他唱出：「我想停就停、我想停的時候就喊停，可以停止、停止，隨時停止。這樣的感覺真好，而且我知道這是屬於我自己的感覺。」兒歌容易入口，歌詞更能告訴他們情緒是在自己手中，是可以自我調較的，所以不用徬惶。 如果說《過足失常癮》治癒了我的心靈，《在晴朗的一天出發》則是引領我學習如何跟負面情緒共處，給心靈上一堂課。這部電影絕對是本年度被人低估的戲，有時間的話，希望大家也可以觀看，也許能找到治療自己的最佳處方。（真的很羨慕當時看著Mr.rogers長大的人們，定必獲益良多了。）