24小時不睡覺的影響－遊戲節目Awake

前幾天與朋友談及Netflix的實境節目，發現了不少滄海遺珠，昨天我則完成了一部遊戲真人秀《通頂博盡：百萬美元大賽》，七名參賽者首先要在密室內二十四小時無間斷地數錢，沒有任何工具的輔助，只能靠心裡默默的念著，在二十四小時後，參賽者需要向大會報數，數的金額最少及誤差度最高的兩位會被即時淘汰，剩下的五位則會繼續進行任務，向一百萬美金進發。任務針對Sleep Deprivation（剝奪睡眠）下的徵狀而出發，務求令難度大大提高，節目一方面談討欠缺睡眠對人類的嚴重性，一方面挑戰人類的極限，加上有緊張的"Buyout"環節，娛樂性可算十足，但說到底究竟沒有睡覺二十四小時以上，會如何影響人的表現呢？

1.反應

每集的任務都不同，而當中不少是考驗參賽者的反應能力，經歷過24小時的數硬幣，大部分人都呈現了疲態，加上數硬幣那麽無趣，大腦的反射神經變得遲緩，行為動作也接著慢下來，其中在第二集砸蛋的環節，遊戲顯示對比組與參賽者的結果：有充分休息的人大約在0.3秒便會反應過來，相反參賽者們的成績則圍繞在0.39秒至1秒14之間，而且第一名（0.39秒）以後最好的成績已是0.50秒，比有充分休息的人足足相距0.20秒，可見大部分欠缺睡眠的人已經喪失了一般人的靈敏度，大大提高了意外的發生。

2.專注力

在第一集的“穿針引線”，參賽者需要把線穿過針孔裡，但由於睡眠嚴重不足的關係，人們開始會出現視野模糊、幻覺等徵狀，要比一般人花更多的時間才能把線穿過，加上腦部運作緩慢，手眼協調能力大大減低，手部也跟著呈疲態，經常顫抖，與對比組比較，普通有充足睡眠的人可以把線穿過11個孔，相反參加者平均只能穿大約6個，這也許能怪罪上一個喝思樂冰的任務，由於要在兩分鐘內盡可能喝最多的思樂冰，腦袋一下子受到嚴重的刺激，已為參賽者帶來頭疼、想嘔吐的狀態，在短短幾分鐘後，挑戰者便要玩“穿針引線”，他們可以集中精神已經是非常了不起，換成是要上班上學的大家，專注力不足則會拖累工作效率。

3.感官認知及控制

在第五集，參賽者戴上了眼罩，然後再憑自己的聽覺，往響起鬧鐘的方向拍停鬧鐘，對比組平均每人可以拍對22次，而蒙上了眼睛、未有睡過的參賽者平均只拍對了16次，可見睡眠不足能減弱人類對方向的概念，而且聽力的靈敏度、準確度也會降低，失去了正常的認知能力，而在之前的任務，參賽者需要盡量保持在兩分鐘內不能眨眼，前提是在節目研究當中提到人平均會在一分鐘內眨18次眼，以確保眼睛感到舒服，對於一班已經超過24小時沒睡過的人，除了優秀的第一名取得0次的成績外，其他三位眨眼的次數在6－23次的範圍內，跟對比組多出2-19次，由此可以看見24小時內無睡覺會不太能控制自己的感官，不能對大腦做作出指令，是非常危險的一件事。

4.判斷力

節目共八集，每集也有一個叫作“buyout"（獲利了結）的環節，是為有可能被淘汰的參賽者，提供一筆獎金，如果參賽者對於上一個進行的任務毫無信心、肯定是這輪被淘汰的那個，他們有十秒的時間按下制，選擇那筆獎金，並回家，但有時他們可能會做出了錯誤的決定，保住了原本真正輸的那位，他們不一定是輸的那位，只是對自己的自信心不足的問題，也是時間所限，加上最重要的“睡眠不足‘’，他們的判斷力會大錯特錯，一部分人會對老眼昏花的自己質疑多了，一部分則會處於亢奮的情緒，自信心過大，掩蓋了自己冷靜的思維能力，同是錯失100萬美金的最終原因。

自從上了大學後，發現身邊不少的朋友偶然會24小時不睡覺，他們已經習以為常，但看完這個節目後，我深深明白到睡眠的重要性，缺乏休息更會引發不少的生理問題，例如節目的某一集只有5人能繼續任務，因另外兩人已在數錢環節中感到頭暈不適，真想提醒大家不要不睡覺，無論是繁忙的上班一族，還是Hall Life多姿多彩的大學生們，也要好好的睡一覺，不然真的很容易會發生意外，害人終害己。