如何停止一直拿自己和別人做比較？4個讓你怦然心動的簡單解法

你會不會常常看著別人的成就、看別人擁有那些「你也想要」的東西，就開始覺得自己不夠好，甚至覺得自己落後了其他人呢？在今天這一集節目裡我會和你討論「如何停止拿自己和別人比較」的這個議題，也會和你分享四個簡單的解法，讓你不要因為無止盡的比較，而讓自己越來越沒自信、沒有動力。

4個停止拿自己 和別人比較 的方法：

＃1 不要用別人的幕前，與你的幕後相比

除了Instagram有濾鏡的功能之外，人生本來就已經有一個幕前、幕後的篩選器，你所看到的一切，都是經由他人精挑細選後的結果，大家都會挑出最完美的一面，呈現給他人。 你不會知道他PO出來的那張照片是一百張裡面的唯一嚴選，你也不曉得完美影片的呈現，是不是刪了又刪、改了又改所完成的傑作。 我們每一個人，都可以選擇自己想要和外界分享些什麼，當然，我們也會選擇自己「不願意」分享什麼。 例如，你可以看到我在海邊拿著筆電工作很愜意的模樣，你也可以看到我在旅行時笑得很開心的照片，但是，你不會看到什麼呢？你不會看到我因為花太多時間工作，而和我老公吵架的模樣；你也不會看到我發現有人抄襲我的內容、氣到不行和朋友瘋狂抱怨的臉孔；你當然也不會看到我在大雨中追趕公車，結果公車不停下來，反而還直接開過，並且把街道上的雨水全部濺到我身上的狼狽模樣。

See?

這些東西你都不會看到，你也不會知道，就像是你所看到的一切，都只是一個人生活中的一小部分。我們每一個人都會選擇要分享什麼、不分享什麼，這也不是說我們故意說謊或隱藏，只是很多時候，你要知道你看到的東西，都是被精挑細選過的。 所以，千萬不要用別人的幕前，與你的幕後相比，你會這麼做，是因為只有你知道自己的幕後長什麼樣子，然而，如果是用這樣的方式來做比較，既不公平，也沒有意義，反而只會更打擊自己的信心，真的沒有必要。

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＃2 你的現況是你的選擇

當你在羨慕其他人，或覺得自己不夠好的時候，不要忘記，你現在的生活型態，是你自己選的，如果不喜歡，你隨時都可以改變。 當我開始遠距工作一邊旅行的時候，我漸漸收到很多人會來和我說「我也好想要過你這樣的生活喔～」其實我心裡聽到的時候，都覺得：「其實你也可以呀，有什麼不可以的嗎？」當然，我得到的答案都是一些從一開始就拒絕嘗試，或是找其他藉口的答案。 很多人會說：「可是我有現實的壓力要面對、可是我沒有相關技能、可是我不知道怎麼開始。」你不要忘了，萬丈高樓都是平地起的，如果你不喜歡現況，就去改變現況。 我不喜歡在辦公室工作，所以我開始學習如何遠距工作，等到開始做遠距工作一段時間，我又不想要當別人的員工，因此開始研究創業。在這中間我面試失敗很多次，因為錢不夠，我也去做過各種打工，我做過服務生、收銀員，我也當過活動展場的工讀生、甚至在路上發過傳單；當我開始創業之後，我每一餐都吃得很省，我住的公寓非常非常小，我的錄音室和裝置及其簡陋。 當然，這些東西不會有人知道，因為我不會分享，每一個人看到的，都是我開始做旅遊編輯、開始到處旅行那樣光鮮亮麗的生活。但是，我一直都知道，如果不喜歡現況，你永遠都有改變的選擇，無論你是想要開始做個人品牌、或者到國外工作，當你開始和其他人比較，覺得自己落後時，你就可以開始改變。這些改變可能會花個好幾年，但是我始終相信你的現況是你的選擇，不滿意就去改變，不然就閉嘴不要一直抱怨。

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＃3 有乳糖不耐症，就不要喝牛奶

我發現有一些人會一直陷入「和別人比較」的深淵，是因為他們會不停「關心」讓他感到自卑的對象，我認為這是一個非常有趣的社會現象，你明明看一個人的動態、成就，會看得牙癢癢，但為什麼你就是會手賤的一直去看呢？ 如果你或你身邊的人有這樣的問題，我會建議你：明知火燙就不要玩火，不然你只是自找苦吃。你也容易會因為那個你的假想敵做了些什麼，你就也跑去跟著做，久而久之，你就會偏離自己的核心價值，甚至是理想的人生，因為你實在是花太多時間在跟他人比較了！ 當你開始跟他人比較，就代表你把其他人當成範本，然後你一直朝這個模板前進，但是，你到底是想要成為別人的複製品，還是成就你自己呢？我相信各位心中是有答案的。 因此，我建議如果你去觀察一下自己的Social Media或是交友圈，有沒有一些人，每次你一看到他們的內容，你就會感到受到刺激？而這樣的刺激是一種不好的刺激，是一種會讓你覺得情緒受到干擾，以及打擊你的信心的刺激。那你就要開始清理一下你接收到的資訊，很多時候，參考的案例也必須要慎選，對你沒有助益的東西，不需要你花時間接收這樣的消息。

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＃4 改行換道給你更豐富的眼界與經驗

你有沒有在旅行的時候，不小心做了沒寫在行程表裡的事情，或者不小心走錯路，卻意外認識了很棒的人、或看到很棒的風景的經驗呢？ 其實我認為，有時候改行換道會帶給你很不一樣的收穫，你不一定要在幾歲結婚、你也不一定要在幾歲生小孩，尤其是現在的科技太發達了，很多在以前辦不到的事情，現在都辦得到了。這也讓你更有籌碼的去Focus在人生最重要的事情，也就是「好好體驗」上。 其實我覺得大部分的事情都是等你準備好了，它自然會發生，花若盛開，蝴蝶就會來了，與其花那麼多時間看其他的花朵多漂亮、多鮮艷，你還不如想一想要怎麼樣讓自己的花長好，而且有內而外的散發芬芳。 所以，有時候你覺得自己落後了人生的軌道，不要太心急。其實你所做的一切，都不會有所白費，就像是我以前也花了很多時間摸索自己到底想要什麼，我在高中的時候非常不想上學，我也曾經覺得上大學是一件超浪費時間、浪費錢的事情。但是，如果沒有當時的「浪費」，我就不會學到這麼多設計的基本功，我就會失去遠距工作的技能，我也不會認識這麼多優秀的朋友，而在大學的最後一年，終於把重心從工作轉換到學業上，我終於下定決心參加了學校的實習甄選，我面試到紐約的實習機會，也因此在那時候認識了我現在的老公。 如果我當時堅信自己唸大學是浪費時間，如果我高中一畢業就執意要休學，到國外打工度假，相信我今天就不會站在這，也不會有同樣的成就。所以，你有你的時區，你的節奏，你的人生是你獨一無二的範本，你可以過著平庸的人生，你也可以選擇活出你自己精彩生動的版本。

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我知道這個話題比較私密、也比較難以開口和別人討論，但我知道，唯有好好面對問題，並執行解決方案，這個情況才會獲得改善，任何問題都是依樣的道理，也請你記得…

「擇你所愛、愛你所擇，如果不愛了，你永遠都有更好的選擇，而且你隨時都可以改變。」

希望今天的內容對你有幫助！ Zoey