【突破自我必修課】人生的22項改變

你好，我是基爸爸。

以前的我，經常通宵打遊戲，手機從不離手。曾經發是過別再如此墮落，但還沒過兩天就完全失敗自己的諾言。

而現在的我，不再沉迷於手機，擺脫了拖延症，養成了定期閱讀、健身、持續更新文章的好習慣。

今天我總結了一些經驗，分享給大家。成為更好的自己，是一個長線的發展計畫，我也還在繼續精進，共勉！

01. 自我

1. 害怕的事情，也要學著去做

當眾演講、獨立完成項目、面試……讓人緊張害怕的事情，往往要經過多次的嘗試，才能消除緊張感。
所以，害怕的事情也要邁出第一步，學著去嘗試。不對害怕的事情有所突破，自己的能力就永遠得不到鍛煉，提升更是無從談起。

2. 遠離獲得即時快感的事情

打遊戲、刷FB、看連續劇，還有縱慾(口腹之慾)，這些事情能帶來簡單易得的快樂，但往往對長遠的個人發展沒有好處。
相較之下，閱讀、學習可以說是痛苦的，但能讓人保持清醒和自律，能堅持下來，一定大有裨益。 

3. 不要安慰自己「事情拖著拖著就沒了」

拖延永遠是百害無一利的。擱置在手頭上的事不會拖著就消失，相反，會像滾雪球一樣越來越大。最後的結果，可能就在不堪的重壓下，把事情草草完成。 

4. 閱讀、學習是終身受益的投資
走出學生時代之後，閱讀和學習依然可以作為習慣繼續保持下去。在和別人的硬體條件相差較遠的情況下，閱讀能夠讓你擁有更加廣闊的眼界。
讀一本書或許暫時能帶來一點精神上的愉悅，但是長期讀下去，對於氣質和眼界的提升，有著明顯的效果。
保持學習的習慣，也能跟得上這個日新月異的時代腳步。“提升能力”能夠解決人生中大部分的問題。

5. 不要嫉妒別人，也別無視自己的不足
永遠有人比你有錢、漂亮、身材好，多多少少的嫉妒，是正常的，你自己身上也一定有著讓人羡慕的地方。
其實，眼紅別人擁有的東西，也是某種程度上的嚮往，很多人心態調整不過來，只會一直“酸”。更過分的是自暴自棄：“別人那麼好，我是永遠做不到的！”

 不如將自己想要的作為目標，想想如何精進，改變現狀，想要房子車子就努力賺錢，想要漂亮就好好護膚健身，准沒錯。

6. 停止抱怨，保持熱情

抱怨不能解決任何問題，只會讓你更加自怨自艾，沉浸在負能量的沼澤中，越來越難以振作。遇到不順心、不愉快的事情，還是要積極尋找解決方法，如果不能解決，就安然接受後果。 

02. 生活

1. 早睡早起

聽起來好像很痛苦，但是堅持下來的話，人生會不一樣。早晨時候，不會受到其他資訊的干擾，可能別人還在酣睡中。而且，經過一晚上的休整，大腦像是一張嶄新的白紙，識記、背誦的效果事半功倍。 

2. 多喝水，多吃水果

那些好吃的高糖高熱量食物實在是戒不掉，那不妨多喝水、多吃水果，讓自己的新陳代謝保持在健康的狀態。可以定鬧鐘、買個漂亮的保溫瓶提醒自己多喝水。哪怕沒有條件在健身房揮汗如雨，但是這些小小的生活習慣，也能對健康大有幫助。

(每人建議日常飲水量為 你的體重X30CC的水)

 3. 在自己的能力範圍內，買一份合適的保險

人生的變故永遠無法預料。如果經濟能力無法承擔大病的襲擊（包括自己的、親人的），那最好是預備一份保險打底。購買的時候，要瞭解清楚其中的條款，不要被業務員騙走，忽略了什麼邊邊角角。選擇自己能力範圍之內的險種，最好為爸媽也準備一份。如果兼顧不了，那每年一次的全面檢查也不要省。 

(儲蓄險基本上都別買)

03. 職場

1. 珍惜8小時外的碎片時間

除了工作的8小時，我們還有很多的碎片時間，排隊、坐捷運、等公車、睡前時間，如何利用這些細碎的時間，往往決定了未來的發展走向。
因為是碎片時間，只要通過聽聽音訊、刷手機刷資訊、閱讀幾頁書的方式就可以利用起來。(訂閱我的文章剛剛好)

 用於學習專業知識，瞭解行業動向、政策，或者學點跨界技巧，一定會讓你和使用碎片時間用來抱著手機玩的人，有所不同。 

2. 有執行力最重要

不管是精進自身，還是將項目落地實現……在職場，擁有強大的執行能力，比想出好點子更重要。光想不做，一點用處都沒有。在執行一件事的過程中，需要把握全部輪廓，需要排除萬難，需要各個部分都圓滑到位，這些都是執行力的體現。修煉執行力，不是為了成為包辦一切的保姆，不是為了拍馬屁，方方面面的能力都鍛煉到了，最自己只有好處。 

3. 養成反思的習慣

很多人在完成了一天的工作之後，只想著打卡走人，回去好好休息。而忽略了反思的重要性。或許每天做的事情都很瑣碎、很平淡，但是如果養成了反思的習慣，即使在瑣碎的工作中，也能總結出經驗和方法論。這些沉澱下來的知識，是工作的價值，是能夠為己所用的財富。

4. 先提升自己的價值，再談「人脈」

如果你沒有讓人佩服的能力，或者再現實點【沒有為人所用的價值，那你所說的“人脈”並不能算是真正的「人脈」】，只能算是「認識的人」。這樣的資源，沒有什麼高級的轉換能力，說白了，讓別人幫你，對方也只會草草應付，因為你的價值並不足以讓他認真對待。想要擁有真正有價值的「人脈」，應該先提升自己，人脈是吸引來的，自己求來的並不牢靠。 

04. 愛情

1. 保護自己

如果在戀愛中，發現對方嚴重反社會，控制欲太強，總是給自己灌輸負能量，有暴力傾向，甚至已經付諸了實踐，那麼請立刻離開他，無論男女。就算想要幫他改變、提升，也一定要在保護自己的前提之下！（失敗率很高，而且往往把自己捲進去。）

2. 不要害怕孤獨

不要因為物質、因為別人的輿論，或因為無聊寂寞而談戀愛。事實上，那都不是戀愛，只是自我滿足於戀愛的感覺當中。母胎單身或還是空窗期，都不可恥，享受這段孤獨，能沉澱下生命中更有價值的東西。遇見了相愛的、值得的人，再好好去愛。 

3. 多溝通

女生請相信，大部分男生真的看不穿你百轉千回的小心思。所以當男生做了讓你感到不愉快的事情，不要憋著不說，更不要在別的地方耍小性子，對人不對事。在男生眼裡，或許能看出你的不愉快，但是很難準確地明白原因。久而久之，只會覺得你是無理取鬧罷了。這樣的矛盾越來越多，最後往往不歡而散，而且都覺得是對方的錯。 

4. 不要單方面付出

卑微的舔狗沒有好下場，單方面付出，只會讓對方覺得你所做的都是理所應當。或許能「舔到應有盡有」，但是也失去了愛情裡平等的權利。地位平等很重要 — 知道對方為自己付出多少，自己也心甘情願付出自己的那一份，才是最好的戀愛。

5. 給彼此一些獨立空間

每個人都要有一塊自己的一畝三分地，來耕耘屬於自己的世界。戀愛讓原本疏離的兩個人變得緊密了，但並不代表就要親密無間。給彼此一些獨立的餘地，也能讓戀愛關係有更加健康發展的空間。 

05. 人際

1. 善於鼓勵和讚美

讚美他人最近的工作成果，誇誇他新做的髮型，看到喜歡的文章點個「讚」……等 舉手之勞，在對方的心裡，就會對你有良好的印象。而且，鼓勵會營造一個良好的心理場景，讓他感受到支持。比如這篇文章如果能給你一些啟發，那點個“贊助”就是對我最好的支持。

2. 拒絕無意義的人際關係

天天閒聊的群聊，直播賣貨的朋友圈，大都可以遮罩掉，沒必要為了「看熱鬧」而留著；喝酒唱K的局，尷尬的派對，可以不參加。無意義的社交是一種損耗。 

3. 不要打斷、輕易否定別人的發言

打斷別人的發言是無禮的行為。聽到別人提出自己的觀點，稍加思考之後就開始否定、反駁，也是過於武斷的。在交流、表達觀點的過程中，尊重往往比傳達自己的觀點更重要。或許在交流之後還是有很大的分歧，但是做到了尊重，就不會對人際關係有什麼傷害。

4. 少欠人情

凡事先想著靠自己解決，或是靠自己的錢解決，能規規矩矩走流程辦好的事情，就別想著托人走後門。人情債易欠難還。所謂「人脈」更不可能白嫖，「人脈」的本質不過是資源的置換，對方與你關係再好，也會在意利益的權衡，