停止怪責自己・好嗎？送給你的三份禮物

或許你我身邊都些朋友會把所有責任扛在身上，不論是工作、學業、家庭還是生活的大小事，只要是一份子，就很想為此大大出力。當付出得愈多，感覺很有貢獻，自我亦會感到滿足。反之，當無法付出或給予意見時，則會不斷自責，甚至覺得自己無法為身邊人/團隊作出貢獻，失去自身的價值，讓心情變得低落。

相信有這感覺的人比比皆是，而構成這反應的原因都非一朝一夕，少不免是過去的「自卑」感一直纏繞著自己。跟別人討論時，對方都是跟你說「睇開D啦」、「唔係既你都好好」，情緒過後，看似積極重生，但類似情況當再一次出現時，該感覺仍會浮現，屆時可能一次比一次的傷心難過。

要正視，確實需要鼓起很大的勇氣和持之以恆的耐心。畢竟人總是把傷心失望之事埋藏於心裡，隨著年紀愈長，分享出來好像變得尷尬。身邊人總覺得你有能力面對，成年人有方法去解決，誰不知成年人都是很有需要被關心和重視的一群。

的確，人本身具備抗逆力和復原力，遇過很多的困難或傷心，都可以用時間去沖淡，慢慢去復原。感受是與生俱來，縱然我們在成長時會學習控制情緒，工作不被感受所影響，但事情完結後，懂得面對自身的感受才更具挑戰性。並非每人都有勇氣面對自己軟弱的一面，有時候自卑感作祟容易讓我地喘不過氣。而失落的聲音、負面的想法每天都有圍繞著我們身邊。當我們察覺時，亦正是學習停止怪責自己的時候。

小編認為，當我們學習變得正面時，起初就像把樸克牌砌紙塔一樣，的確容易一吹便散。吹散的人或事，可能來自工作、身邊人或自己，不論是有意或無心，都很快會衝擊你的價值。但如果樸克牌吹掉後，又再放上去，相信每一次的自己都可用更堅固的力度和耐性放上去。漫長的轉變，相信你我都會發現，砌到上去的不再是樸克牌，是磚頭。砌好的也不是紙塔，是鐵塔。對自己的成長，又跨進了一步。
 
說時容易，但要讓自己變得堅固的材料是什麼呢？材料的確因人而異，適合小編的不一定適合你，不過亦可參考一番：

送給自己的文字禮物

一天的生活過去，不妨把自己每天值得感恩的事，即使很簡單，例如趕得上巴士、吃了美味的小食，也可寫下來。每天寫三至五樣，學懂在小事上感恩，成就更美麗的自己。禮物的威力在一天兩天後不會立馬見效，但當持續一段時間（至少一個月），你會發現慢慢養成自己更健康的心態，回頭一看，感恩的事會愈數愈多，只需每天抽五至十分鐘時間，相信這些犧牲絕對值得。

送給自己的說話禮物

你有多久沒去好好的欣賞自己？讚美自己？很多人會去稱讚他人，但當被人稱讚時很感不適，甚至否定那些讚美，感到不配。其實說話的威力很大，然而很多人不察覺，只覺得自己不用被肯定。假如在你完成某些工作，或在辛勞過後，向自己心裡說或真實說出：「我做得很好！我完成了一個任務！勁呀！」。說話會慢慢走進你的腦海，學習自我肯定，都是一個成長的過程，甚至對抗過去的否定、過去失敗的良藥。

試想想，當你回想起過去種種不愉快的經驗時，說話佔了多少成分？為何不在成長過程，交由自己的說話去做過去經歷的主人，建立屬於自己的佳話？至於有什麼說話適合你呢？相信每人都不同，但可以想想，你最喜歡別人稱讚你什麼話？

送給自己的實際禮物

喜愛購物，買東西給自己，絕對是好事。小編在此並非叫大家瘋狂購物，不斷買東西。小編很少買東西給自己，但願意花錢在飲食方面，當然並非每餐大魚大肉，而是間中會加配小食，獎勵自己飲品等等。每人都有喜愛的心頭好，當遇上不愉快的事情，甚至像前文提到要衝擊個人價值時，可以送自己一份「實際」禮物，可能是一束花、一件衣服，告訴自己這些禮物是值得的，我值得擁有的。
 
過去中小學我們會學習不同的價值觀，會有被關心的時候，比較多注重內在的成長。但慢慢工作後，生活的話題開始慢慢轉移至買樓、股票、結婚等等，好像有不同的事情隨著人生階段而轉變。我們亦慢慢把感受放在心裡，認為自己不是太重要。

不過請緊記，為自己負責，才能活出生命帶給你的珍貴。當你有察覺、想進步時，可以好好的問自己想成為紙塔還是鐵塔？想成為一吹即散還是屹立不倒？但願每人都找到屬於自己的禮物，不用過份的把責任扛在身上，你有最寶貴的價值。